金木犀の香り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月29日（月）

金木犀の香り
< 秋季例大祭打ち合わ... 　｜　雨後の彼岸花 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・稲荷ずし・モズクスープ・漬物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　4時30分　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃　即眠りクレに起こされるまでよく眠る
ウォーキング出発準備テレビを点けるとドジャースvsマリナースの試合を中継中
3回のドジャースの攻撃　4-0でドジャースが勝ていたがウォーキングに出発
外にでると冷っと感じるが、しばらく歩くと汗ばんでくる
散歩道には彼岸花が次々と咲いており、今年は暑さのせいか若干遅い感じだ
今日は、今季初の金木犀の香りがにおってきた
午前中に久しぶりに洗車　2～３か月ぶり位でかなり汚れていたので
洗車し・ワックス洗車２回行うと見違えるほどきれいになった＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
157mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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