晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月30日（火）

晴
< 晴 　｜　雨、夜止む >
代休〜～♬
朝ラン(^^♪、前回10キロ走っていたおかげか、少しテンポが速くなってきた。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.35分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1438kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11739点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.25分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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