5318日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月02日（金）

5318日目－20.9㎏
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5318日目。－20.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3055歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝30＋昼500＋夜850)
・消費カロリー…2037kcal
・カロリー差　…　657kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1380kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2037kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3055歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 30 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1380 kcal
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