no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月12日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー　にんじんカラムーチョサラダ
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　餃子
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　大根と手羽先煮　大根のサラダ　ドレッシング　水餃子　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 10.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 26.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯　（1人前） 235 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
餃子（1人前） 285 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
17時
大根と手羽先煮（1人前） 130 kcal
大根のサラダ（1人前） 9.1 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
水餃子（0.4人前） 146 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
太刀魚バター焼き（1人前） 243 kcal
  1852 kcal
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