no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月13日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】キャベツと豚肉水煮　水菜とツナサラダ　ブロッコリー　スナップエンドウ　厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 135 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
キャベツと豚肉水煮（1人前） 298 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
厚揚げ（1人前） 97.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  1764 kcal
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