no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】野菜炒め　豚キムチ　ブロッコリー　スナップエンドウ　おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
12時
ご飯 （1人前） 403 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 261 kcal
豚キムチ（1人前） 147 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
スナップエンドウ（1人前） 3.2 kcal
おでん（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 13.5 kcal
  1924 kcal
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