快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月09日（月）

快晴
< 雪午後曇 　｜　晴 >
在宅→夜、石神井→帰宅
自宅にて伊藤ハム至福のピッツァ田崎真也推奨マルゲリータ自家製ソースとゴーダ・モッツアレラのダブルチーズ、マルセイバターケーキくるみ1個、QUALITY AND TRUST天然水仕立てカフェインレスブレンドコーヒー無糖＋BESTPRICEbyTOPVALU成分無調整牛乳。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
53.3km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19057点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
741歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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