掛かり付け医へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月26日（木）

掛かり付け医へ
< 恵みの雨＾＾サイコ... 　｜　榊採りとお供え搬入 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・にら玉炒め・イワシの銚子煮・味噌汁・
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩就寝時間10時、風邪薬を飲んで早めに就寝
即眠れ夜中も1度目が覚めトイレへ　よく眠れた
熱も極端に上がるわけでもなく微熱が続く
朝食後、今週末の稲荷八幡祈願に備える　清酒・お供えのスルメ・昆布・油揚げ
などを購入し会館に搬入、明日果物類を購入すればお供えの準備は終了
午後から血圧降下の薬を処方してもらうため掛かりつけ医に行く
エクセルで表にした血圧記録を持って行くが几帳面な記録を褒められた＾＾
ついでに風邪っぽさが抜けないので診てもたったが、特に問題はないとの事＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
155mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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