資源回収日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月22日（日）

資源回収日
< 久し振りの洗車 　｜　GG試合ガンバンベ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チーズハンバーグ・枝豆・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時　中々寝付けず ポットキャスト聞きながら寝落ち
1時半過ぎに目が覚め、その後も何度か目が覚めその都度トイレへ
町内会の資源回収、梅園会の担当で自治会が支援　9時に集合場所公園へ
リヤカーを引いて資源回収　皆さん高齢なのでリヤカーの引手に負担がかかり
結構疲れる　約2時間で終了　組内の自治会費徴収も終わったので会費を会計へ納入

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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