雨、午後から曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月26日（木）

雨、午後から曇時々雨
< 曇午後から雨 　｜　晴 >
在宅→小金井→在宅
自宅にてマルちゃんふっくら五目釜めし国産米使用鶏肉・人参・こんにゃく・椎茸・油揚げ入り、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
58km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11217点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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