雨、午後から曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月26日（木）

雨、午後から曇時々雨
< 曇午後から雨 　｜　晴 >
在宅→小金井→在宅
自宅にてマルちゃんふっくら五目釜めし国産米使用鶏肉・人参・こんにゃく・椎茸・油揚げ入り、魚の屋料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り一杯、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11217点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
58km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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