no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月03日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　焼きビーフン
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　春雨サラダ　ミニトマト　長いものバター焼き　ハマグリの吸い物　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
永谷園 焼きビーフン（1人前） 199 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 194 kcal
春雨サラダ（1人前） 139 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
長いものバター焼き（1人前） 89.3 kcal
ハマグリのお吸物（1人前） 61 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1976 kcal
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