晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月14日（火）

晴
< 曇時々雨 　｜　晴 >
おはよう〜、8時間グッスリ〜。
通常出社、終日社内。
大衆スタンドてんぐ大ホール池袋サンシャイン通り店にて＄さばの塩焼き定食。
今日は、和食が食べたいと思い、てんぐへ。旨かった～、さば♪
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
105回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
48.4km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
5159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2026/07/14 20:43 
おかえりなさ〜い！
良い旅が出来ましたか？(^^)
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