「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～レオマッスル！さんの記録ノート

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レオマッスル！さんの2007年04月の記録ノート

ありがとう、ございました。

 04月30日（月）
実施策の結果と効果を確認できたので、４月３０日をもってカラダダカラノートから脱会します。

今後も綺麗な体つくりを永遠の課題とし、頑張りマッスル！

皆さん、ありがとうございました。
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 04月29日（日）
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春の海

 04月28日（土）
【朝ごはん】

プロティン

【昼ごはん】
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塩豆大福

 04月27日（金）
【朝ごはん】

納豆　　ご飯　　味噌汁

【昼ごはん】
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停滞期

 04月26日（木）
【朝ごはん】

納豆　ごはん　味噌汁

【昼ごはん】
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「ハンニバル・ライジング」

 04月25日（水）
【朝ごはん】

納豆　　ごはん　　味噌汁

【昼ごはん】
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お尻

 04月24日（火）
【朝ごはん】

納豆　味噌汁　ごはん

【昼ごはん】
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明日から・・・

 04月23日（月）
【朝ごはん】

おじや

【昼ごはん】
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 04月22日（日）
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映画　「タンポポ」

 04月21日（土）
【朝ごはん】

プロティン　カロリーメイト

【昼ごはん】
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「ロッキー・ザ・ファイナル」

 04月20日（金）
【朝ごはん】

目玉焼き　ご飯　味噌汁

【昼ごはん】
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明日は・・・。

 04月19日（木）
【朝ごはん】

納豆　ご飯　味噌汁

【昼ごはん】
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 04月18日（水）
【朝ごはん】

納豆　味噌汁　ご飯
【昼ごはん】

カレー　サラダ ...
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皮下脂肪

 04月17日（火）
【朝ごはん】

納豆　　ご飯　　味噌汁

【昼ごはん】
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 04月16日（月）
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カレー

 04月15日（日）
【朝ごはん】

リンゴ１／４個　　カロリーメイト１ブロック　　低脂肪牛乳２００ｃｃ

【昼ごはん】
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効能。

 04月14日（土）
【朝ごはん】

納豆　　味噌汁　　ご飯

【昼ごはん】
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 04月13日（金）
【朝ごはん】

納豆　　味噌汁　　ご飯

【昼ごはん】
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 04月12日（木）
【朝ごはん】

納豆　味噌汁　ご飯

【昼ごはん】
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欲望・・・

 04月11日（水）
【朝ごはん】

納豆　　味噌汁　　ご飯

【昼ごはん】
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 04月10日（火）
【朝ごはん】

納豆　味噌汁　ご飯（一杯）

【昼ごはん】
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再び・・・

 04月09日（月）
【朝ごはん】

お粥１杯　　梅干

【昼ごはん】
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桜百景

 04月08日（日）
いつもの早朝ウォーキングのコース。

川原を１時間ほど歩くコース。

そこも桜色に染まっていた。
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ある本で・・・

 04月07日（土）
ある本の中で、こんなことを書いていました。


皆、それぞれにアンテナを持っているらしい。

テレビのアンテナ、ラジオのアンテナではなく、 ...
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 04月06日（金）
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 04月05日（木）
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メンバー増えたね♪

 04月04日（水）
【朝ごはん】
なっとう　ご飯　味噌汁

【昼ごはん】

わかめご飯　ハムカツ　味噌汁　和え物 ...
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出張です。

 04月03日（火）
木金と東京、汐留に出張に行きます。

新幹線、ホテル、夜の飲み会とかあるので食べすぎないように、気をつけないと・・・。

ジムもいけないし、会議室に丸一日、缶詰状態やしね。；；
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 04月02日（月）
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今日のこと。

 04月01日（日）
【今日のできごと】

８時よりジムへ・・・。
ランニング２０分。
筋トレ：大胸筋、三頭筋、足
マッサージ機２０分♪ ...
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