「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2008年04月の記録ノート

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 04月30日（水）
【朝ごはん】おにぎり

【昼ごはん】精進明け料理 ビール

【間食】
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 04月29日（火）
【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、ハンバーグ たけのことわかめの酢味噌和え コールスロー、ピーマン肉はさみ揚げ レンコン、にんじん、揚げ煮物 クラッカー

【間食】クラッカー
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 04月28日（月）
【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、鮭塩焼き ミニひれカツ ポテトサラダ クラッカー

【間食】クラッカー
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 04月27日（日）
【朝ごはん】サンドイッチ コーヒー

【昼ごはん】サンドイッチ 焼きそば イカリング揚げ 缶ビール

【間食】
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 04月26日（土）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km/58分30秒

【新たな発見】
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 04月25日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】ご飯、すき焼き風煮 白身魚フライ ビーフンカレー 角煮

【間食】クラッカー
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 04月24日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】ご飯、鶏から揚げ コーンクリームシチュー 酢の物、昆布豆

【間食】クラッカー
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 04月23日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】ご飯、こんにゃく、がんもどき 鯖煮付、ミニコロッケ 回鍋肉、大根ゴマ酢和え

【間食】クラッカー
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 04月22日（火）
【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 トンカツ、二分切昆布煮 マカロニケチャップソテー ツナサラダ

【間食】クラッカー
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 04月21日（月）
【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 チキンステーキピリからあん 肉じゃが、海藻サラダ クラッカー

【間食】
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 04月20日（日）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km/58分01秒(113m/分)

【新たな発見】
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 04月19日（土）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km／59分台

【新たな発見】
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 04月18日（金）
【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】から揚げ定食

【間食】
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 04月17日（木）
【朝ごはん】おにぎり

【昼ごはん】鯖みりん焼き定食(ご飯1.5杯)生卵

【間食】
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 04月16日（水）
【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 酢豚 ミニ春巻き クイッティオ中華炒め、クラッカー

【間食】クラッカー
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 04月15日（火）
【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、卵ハムコロッケ1/2 サーモンフライ+タルタルソース 炊き合せ 焼きそば 若布わさび和え

【間食】クラッカー
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 04月14日（月）
【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、大根、鰯玉、こんにゃく ゆで卵1/2　ササミ大葉フライ ベーコンソテー

【間食】クラッカー
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 04月13日（日）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km/58分台

【新たな発見】マーチに合わせて歩いた。時々リズムに遅れるが歩くスピードは維持できた。
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 04月12日（土）
【朝ごはん】食パン+パン工房 ツナ炒り卵、ウィンナーソーセージ コーヒー

【昼ごはん】鶏の唐揚げ1個 イカリング上げ3個 すし2貫 ビール　いっぱい

【間食】
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 04月11日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】鮭若布ご飯 薄卵焼き、スパゲティミートソース バターコーンコロッケ 糸切昆布酢の物

【間食】クラッカー
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 04月10日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】ご飯、黒豆がんも煮 チンジャオロース ホウレン草のおひたし エビフライ+タルタルソース

【間食】クラッカー
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 04月09日（水）
【今日やった運動】水中ウォーキング、クロール

【運動した時間】ウォーキング40分　クロール20分

【新たな発見】
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 04月08日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き

【昼ごはん】ご飯、ミニ串カツ カレイ煮付 インゲンソテー 春雨ゴマサラダ

【間食】クラッカー
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 04月07日（月）
【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、卵焼き 豆腐ステーキ味噌かけ 大根煮もの コーンサラダ 昆布豆

【間食】クラッカー
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 04月06日（日）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km/58分台

【新たな発見】
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 04月05日（土）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h

【新たな発見】57分台/6.6km
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 04月04日（金）
【今日やった運動】水中ウォーキング、クロール

【運動した時間】ウォーキング 30分、クロール 20分

【新たな発見】
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 04月03日（木）
【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 八宝菜、白身魚フライ かに風味サラダ クラッカー

【間食】クラッカー
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 04月02日（水）
【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、さわら天ぷら、しし唐天ぷら エビ天ぷら、かき揚げ 二分切昆布煮浸し レンコンサラダ、しば若布

【間食】クラッカー
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 04月01日（火）
【朝ごはん】ご飯 生卵 味噌汁

【昼ごはん】桜ご飯 ホッケ塩焼き、卵焼き つくね照焼き、回鍋肉 たけのこ煮 クラッカー

【間食】
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