「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>mamoojisanさんのトップページ>記録ノートを見る

mamoojisanさんの2009年05月の記録ノート

no title

 05月31日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】餃子 もやし ネギトロ巻き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月30日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 1h/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】昨日風邪で1日寝ていたので、調子が出なかった。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ラーメン ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月29日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き キャベツと豚肉キムチ煮 イカシュウマイ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月28日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ハンバーグ カレールウ イカフライ もやしおかか和え 大豆五目煮 キャベツ ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉の梅肉はさみ揚げ マカロニサラダ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月27日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 豆腐 串かつ お好み焼き 春雨サラダ インゲンの味噌和え 卵焼き ケチャップソース
【間食】クラッカー
【晩ごはん】あさり酒蒸し ササミバンバンジー 豚丼 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月26日（火）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は調子が良かった。足も軽かった気がする。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】鶏から揚げ弁当 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月25日（月）
【今日やった運動】ゆっくりクロール 水中ウォーキング
【運動した時間】クロール 25分*1本、30分*1本 ウォーキング 20分*1本
【新たな発見】
【今日の感想】クロールは息継ぎと、頭の上下動を改善しないといけないと思った。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　ポテトサラダ
【昼ごはん】カツどん ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月24日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.0h 56.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】午後からは雨の予報が出ていたので、午前中小雨が降っていたのに歩いた。まあまあの歩きが出来た。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン ジャーマンポテト ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月23日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は久々のウォーキングで、途中でへばった。お腹がすいていたからかもしれないがとにかくスピードを出して歩くことが出来なかった。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ラーメン 厚揚げと玉ねぎ煮 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月22日（金）
【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 20分*2本 クロール 20分*2本
【新たな発見】
【今日の感想】ようやくゆっくりとクロールが出来てきた。息継ぎが課題。もっと楽に出来るようになれば。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ひれかつ キャベツ トマト マグロ刺身 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月21日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ホッケ塩焼き ソース焼きそば もやし酢の物 紫コロッケ 五目大豆 ロールキャベツ つくね団子
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵ムニエル 水餃子 マーボー茄子 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月20日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 炊き合せ(イカ 大根 卵焼き) エビから揚げ 糸昆布煮付 胡麻和え こんにゃく煮
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏から揚げ ミニトマト シュウマイ レタス ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月19日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 焼肉 イカフライ 鰆塩焼き ツナじゃが シルバーサラダ たこ焼き
【間食】ポテトチップス クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ミニトマト キャベツのカレー炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月18日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼
【間食】ポテトチップス
【晩ごはん】鰯塩焼き ベーコンじゃが 野菜サラダ ドレッシング オニオンスライス 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月17日（日）
【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 20分2本 クロール 20分2本
【新たな発見】
【今日の感想】日曜朝のプールは混んでいた。曜日と時間を変える。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】野菜炒め弁当 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月16日（土）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】焼きうどん
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】豚肉巻フライ ソラマメ 豆腐 ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】今日は一日雨。運動も出来ず。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月15日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】チキンカツ キャベツ ご飯 トン汁 ドレッシング
【間食】ラングドシャココア
【晩ごはん】ササミフライ から揚げポテト キャベツ炒め オニオンスライス 日本酒　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月14日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き フロフキ大根 イカミンチボール カリフラワー ドレッシング 玉ねぎフライ 厚焼き卵
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵のムニエル ひじき五目煮 厚揚げと玉ねぎ煮 茹でさやえんどう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月13日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 冷奴 サヤインゲン味噌和え ホウレン草の胡麻和え 春巻き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き ミニトマト ブロッコリー キャベツのカレー炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月12日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】野菜炒め弁当
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ マーボー茄子 ソラマメ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月11日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり カップヌードル しお
【間食】クリアアサヒ 柿の種
【晩ごはん】カレーうどん 野菜サラダ ドレッシング アサリの酒蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月10日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵 ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】イタリア料理 スパゲティ サッポロ 生 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月09日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ツナ入り炒り卵 ウィンナー コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン マーボー豆腐 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月08日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 エビフライ 卵焼き ピリカラこんにゃく お好み焼き シュウマイ ジャガイモゴマ炒め カレースパゲティ 炒り鳥
【間食】クラッカー
【晩ごはん】マーボー豆腐 シュウマイ バンバンジー 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月07日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 カニクリームコロッケ 鰆西京焼き 白菜うま煮 大豆五目煮 ミニロールキャベツ ポテトサラダ 若布酢の物
【間食】クラッカー
【晩ごはん】にじます塩焼き キャベツ炒め たけのこ煮つけ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月06日（水）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】0.5h 29.4分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】小雨と思って歩き始めたが意外と降ってきた。シューズが滑り危険と感じた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】握りずし ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月05日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ラーメン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キスフライ ポテトサラダ タルタルソース うどん ジョッキ生
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月04日（月）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.8分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日で1週間連続して歩いた。疲れたな。大股で歩くと歩数が2割ほど減らせたが、疲れた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 レトルトカレー　アサヒスタイルフリー ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月03日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日はスピードを抑えて歩幅を出来るだけ大きくとるように歩いた。ひざが痛かったのでストレッチもかなり意識してやった。少しひざが楽になった感じだ。
【朝ごはん】ロールパン ウィンナーソーセージ ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー
【昼ごはん】ラーメン ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月02日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 55分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】ひざが痛くなってきた。すこし歩くのを減らすかな?
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば アサヒオフ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月01日（金）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】ちょっと疲れがある。ゆっくり目に歩いた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ソース焼きそば 鯖塩焼き　アサヒオフ ...
コメント(0)　 続きを読む