「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2009年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き ミートボール キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鮭塩焼き 鯵塩焼き 厚揚げと玉ねぎと豚肉のうま煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り なし
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 イカフライ アジフライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め ネギトロ　水菜サラダ マカロニサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ ドレッシング ミニトマト チンジャオロース なし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房 フランスパン ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】トマトスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鯖塩焼き ジャガイモと玉ねぎとウィンナー煮もの 大根サラダ 和風ドレッシング 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（土）
【今日のできごと】今日は畑で畝作り。とても疲れた。背中が痛くなってきそうだ。
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵　ウインナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル 柿の種
【晩ごはん】餃子 キムチ団子　冷奴 焼酎の水割り ...
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 09月25日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 白身魚のマリネ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉ビカタ レタス キャベツとウィンナー炒め　茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ベーコン
【昼ごはん】ご飯 鮭竜田揚げ マカロニサラダ　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カレーうどん 厚揚げのうま煮 鯵のムニエル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ラーメン
【間食】
【晩ごはん】秋刀魚竜田揚げ 鶏のから揚げ 野菜サラダ ドレッシング カレーライス 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（火）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】チキンカツ ご飯 マカロニサラダ ...
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 09月21日（月）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1h 29.4分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】サンドイッチ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ...
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 09月20日（日）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】おにぎり
【間食】ロールパン
【晩ごはん】握りずし 角切りステーキ 淡麗グリーラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー
【昼ごはん】豚饅頭 カレーパン
【間食】
【晩ごはん】はたはた煮付 淡麗生 豆腐
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 エビクリームコロッケ ハンバーグ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ オクラ 野菜サラダ ドレッシング ミニトマト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 エビ寄せフライ マカロニサラダ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ひつまぶし 冷奴 茄子の揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ベーコン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ササミフライ レタス キャベツとウィンナー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鰆醤油焼き コロッケ スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　イカ竜田揚げ　ポテトサラダ 野菜サラダ ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き マーボー豆腐 厚揚げのうま煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.9分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば ...
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 09月12日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チンジャオロース エビチリ 野菜炒め チャーハン 生ビール　日本酒
【間食】
【晩ごはん】豆腐ステーキ 鯵のムニエル オクラ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】今日も食べ過ぎ
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 09月11日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カツどん ポップの真実
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ベーコン
【昼ごはん】卵サンドイッチ 天ぷら丼 味噌汁
【間食】
【晩ごはん】握りずし 鶏のから揚げ アサヒスーパードライ キリンラガー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 アジフライ イカフリッター キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ 鶏の梅肉ソース蒸し 豆腐とジャコのかき揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ツナ茶碗蒸し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴 厚揚げと豚肉のうま煮 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ツナ茶碗蒸し　春巻き ハンペン 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（日）
【朝ごはん】ロールパン コーヒー
【昼ごはん】中華飯 ラーメン
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレーうどん キムチ団子 アサリの酒蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.9分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲッティ ...
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 09月04日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖バター焼き キャベツ　和風ドレッシング マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き ジャガイモとウィンナー煮もの 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　アジフライ イカ煮 マヨネーズ　水菜 キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ミニトマト 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】 堂島ロール
【晩ごはん】鮭ムニエル ブロッコリー キャベツとウィンナー炒め ひじきの五目煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（火）
【朝ごはん】ご飯 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯　豚汁 鯖塩焼き
【間食】
【晩ごはん】握りずし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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