「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2009年12月の記録ノート

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 12月31日（木）
【朝ごはん】食パン 炒り卵 コーヒー ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】天ぷらそば
【間食】
【晩ごはん】かにスキ うどん 一番搾り 大吟醸
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】おろし餅
【間食】
【晩ごはん】カレーうどん 鯖塩焼き　大根おろし 一番搾り 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】五目チャーハン
【間食】一番搾り 柿の種
【晩ごはん】カレーライス 野菜サラダ ドレッシング 湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月28日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 チキンカツ 豚汁 キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】たこ刺身 大根サラダ 和風ドレッシング しらすの大根おろし　チンジャオロース もやしとニラとハムのソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月27日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 約1.5h タイムはなし
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン 炒り卵 コーヒー ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】インスタントラーメン ...
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 12月26日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 59分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房　コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】焼きうどん ...
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 12月25日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ひつまぶし 大根と鶏肉煮もの　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯 鯖塩焼き オムレツ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ サヤエンドウ トマト キャベツとウィンナーのカレー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（水）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ツナスパゲティ ...
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 12月22日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 コロッケ キャベツ うどん 卵
【間食】
【晩ごはん】生ビール ハイボール はたはた塩焼き 焼き鳥 揚げだし豆腐 豚足から揚げ 餃子 アサヒスーパードライ
【夜食】ご飯 鯖塩焼き
【今日の感想】
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 12月21日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼 卵 豚汁
【間食】
【晩ごはん】秋刀魚塩焼き 山芋の天ぷら おでん 焼酎の湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月20日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 1.5h 57.85分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】 チリ辛鶏弁当 ...
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 12月19日（土）
【朝ごはん】 食パン パン工房 コーヒー 炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】 たこから揚げ 生ビール カレー南蛮
【夜食】
【今日の感想】
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 12月18日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】野菜かき揚げ ご飯 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯のムニエル 金平ゴボウ 湯豆腐 白菜と豚肉の水なし煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月17日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 秋刀魚煮付 ほうれん草のお浸し もやし
【間食】
【晩ごはん】ササミフライ 水餃子 ポテトサラダ　サラダ菜 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 白身魚から揚げ 豆腐あん　スパゲッティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】ポップの真実 柿の種
【晩ごはん】ロースかつ カレーライス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き キャベツ　水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ぶり照焼き　白菜といかボールの煮もの　野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 チキンカツ ミンチコロッケ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ホッケ 牛焼肉 キャベツ キャベツとウィンナーカレー炒め カレー雑炊 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59.1分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ロールパン 炒り卵 ロースハム ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ロールパン　コロッケ ...
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 12月12日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 約1.5h 59.25分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房　ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵 ...
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 12月11日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】カツどん
【間食】アサヒスーパードライ、一番搾り 鶏から揚げ
【晩ごはん】餃子　マーボー豆腐 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯 鰆竜田揚げ つくね団子揚げ 水菜 キャベツ 和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップクッキー
【晩ごはん】ビール　焼酎の水割り　豚肉 エビマヨ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月09日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ぶり大根 ほうれん草のお浸し 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ベーコンじゃが 豚肉しょうが焼き　ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月08日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩ゆで タルタルソース キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ホタテ貝柱 揚げシュウマイ 鯖塩焼き 水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月07日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き　揚げ豆腐 肉味噌 マカロニ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子 水菜 大根とベーコンときのこのじっくり煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月06日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房 フランスパン ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】おにぎり 鶏から揚げ
【間食】
【晩ごはん】かにスキ　うどん ポップの真実 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月05日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 レトルトカレー いか竜田揚げ ホップの真実
【間食】
【晩ごはん】焼肉 クッパ ポップの真実
【夜食】
【今日の感想】
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 12月04日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 トンカツ スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ひつまぶし スモークサーモン オニオンスライス 酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 魚から揚げ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き ポトフ 湯豆腐 水餃子 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮つけ かき揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】いかフライ ブロッコリー ベーコンじゃが　 キャベツとウィンナー炒め 白菜即席漬け 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月01日（火）
【朝ごはん】ご飯 あさげ 卵
【昼ごはん】ご飯 豚汁 ロースかつ キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】牛丼 ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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