「記録」「ヨガ」「早起き」「ファスティング」「ウォーキング」 ～tama1461さんの記録ノート

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tama1461さんの2010年01月の記録ノート

そろそろ終わりですね。。。

 01月31日（日）
そろそろ、やりたい放題も終わり。

今日から少しずつ、体調、生活、整えていきます。

さっそく２時間ヨガのワークショップ申し込みました。
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まだまだつづく。。。

 01月30日（土）
お誕生日ウィークはまだまだつづく・・・
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見逃してくれよぉ

 01月29日（金）
今週いっぱいは。。。

って感じで、昼からガッツリ飲んでます。

さらに今日はガッツリケーキのデザートまで。
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朝のスイカ

 01月28日（木）
はすごい！
久々に、朝のスムージーにしてみたんですが、

このデトックス感はすごい。

感動です。 ...
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最高にだらけています

 01月27日（水）
今週はお誕生日があるってことで、

よしとしよう！！！！
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またまたゆっくり

 01月26日（火）
今日もヨガをさぼって、

ヒキコモリーヌ。

最近、インドアなものにはまってしまっていて、
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今日は飲まないぞ！

 01月25日（月）
って、もうすでにランチ時に一杯飲んでるよ（笑

今週はデトックス準備。

来週から本格的にデトックス週間にしよう！！！！
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反省

 01月24日（日）
いつもいつも言っている事。

成長がありませんが、

体が重い。。。
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今日は家にヒキコモリーヌ。

 01月23日（土）
今日は暑くて、

ヨガどころじゃなくて、

おうちでゆっくり。
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果物

 01月22日（金）
夏の果物っておいしくないんでしょうか？？？

最近、あまりおいしいものにあたっていません。

買っているところが悪いのかな？
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久々の昼ヨガ

 01月21日（木）
言ってきました。

久々の先生。

お気に入りの先生も良いけど、
いつも同じ先生ばかりになると、 ...
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走れました。

 01月20日（水）
昨日がんばって走りました。

モチベーションあげて、

がんばります。
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いやぁ、時間が。。。。

 01月19日（火）
仕切りなおし、運動がんばるー！

って言ったんですけど。

なかなかチャンスが。。。
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仕切りなおし？

 01月18日（月）
いやぁ、今週は運動がんばります。

あと食事。

生率低すぎー。
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だらけましたー。

 01月17日（日）
いやぁ。ほんとにだらけた日です。

ヨガもサボり、

食事も簡単なジャンクばかり。
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体が軽い！

 01月16日（土）
今日のヨガはとても気分欲できました。

体の動きもとても軽く感じて、

いつもよりポーズが楽な感じ。
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最近、運動

 01月15日（金）
していません。。。。

いかんですなぁ。

外食も多くなっています。。。。
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仕事で缶詰

 01月14日（木）
ランチを取る暇もありませんでした。

そういうのって体に良くないですよねーーー？
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風邪気味？

 01月13日（水）
のどがなんだか変な感じ。。。

２日くらい前から変だったんですよねー。

生率上げたいところですが、
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夕食の

 01月12日（火）
外食が続いています。

ついついのんぢゃうし、

ついつい食べ過ぎちゃうし。
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食生活が。。。。

 01月11日（月）
最近、食生活が乱れています。。。。

反省です。

なんとか野菜とるように、がんばっています。
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重い

 01月10日（日）
やっぱり仕事始めの週は

体がだるいですね。

仕事慣れするまでが困ります。
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さぼりました

 01月09日（土）
ひさびさに、週末のヨガさぼりました。

お休み明けで生活がみだれていたということで。。。。

あ、また言い訳。。。
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体が重い

 01月08日（金）
Raw率下がると、

体が重いです。

そして眠くなります。。。。。
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Raw率

 01月07日（木）
最近Raw率低いです。

いまだ年末年始気分が抜けていないです。

いかん、いかん。
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走りました

 01月06日（水）
昨日は無事走れました♪

もう少し増やして、持久力がちょーーーーっとでもつくといいなぁ。

今日ちょっとだるくなってますけど。
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やっといい天気

 01月05日（火）
ひさびさにいい天気です。

暑そうです。

今日は夕方走ったら気持ちいいかもなぁ。。。。
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仕事始め

 01月04日（月）
今日から仕事です。

お休みってほんと早いですねー。

お休みの食べすぎをこれからデトックスしないとですね。
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120％

 01月03日（日）
今日のヨガは、120％全開でがんばりました。

すでに筋肉痛の気配が。。。。

気持ちよかったです。
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初ヨガ

 01月02日（土）
本年度、最初のヨガです。

集中力はなかったのですが、気持ちよくエクササイズできました。

お休みも終わりますねーーー。。。（悲
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おめでとうございます。

 01月01日（金）
新年ですね。

今年もベストな状態を目指していきます。

よい年になるといいですねー。
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