「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2010年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】長崎ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ　マヨネーズ スパゲティ　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　レタス キャベツとウィンナーカレー炒め　 ベーコンじゃが 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソｰセージ コーヒー
【昼ごはん】ラーメン　
【間食】ザ・プレミアム・モルツ
【晩ごはん】鰆のムニエル　ポテトフライ 豚肉とモヤシとにら炒め ごぼうのキムチ和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月27日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソｰセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】ザ・プレミアム・モルツ
【晩ごはん】餃子　野菜炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（金）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ポテトサラダ　卵焼き　キャベツ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鯵のムニエル　回鍋肉　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　ホッケフライ　南瓜天ぷら キャベツ　和風ドレッシング
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　水菜と油揚げ煮　焼酎のお湯割り　イチゴ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　白身魚竜田揚げ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】セイゴフライ　大根煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月23日（火）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ベーコン　コーヒー　キャベツ
【昼ごはん】お好み焼き
【間食】ザ・プレミアム・モルツ
【晩ごはん】 握り鮨　ホッケ塩焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま竜田揚げ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】イカ団子揚げ　キャベツ　牛肉焼き肉　キャベツ　ドレッシング　ささみ棒棒鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵 ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】ざるそば　大根おろし
【間食】くつろぎ仕込み
【晩ごはん】チンジャオロース　水菜サラダ ジャーマンポテト 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月20日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】くつろぎ仕込み
【晩ごはん】牛肉焼き肉　さつま揚げ 水菜と油揚げ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　梅肉ペースト キャベツ　ドレッシング
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉しょうが焼　ミニトマト　さつま揚げ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル　湯豆腐 金平ごぼう　鯛の刺身 厚揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　南瓜の天ぷら　茄子の天ぷら エビ天ぷら　さつま芋の天ぷら ちくわの天ぷら　
【間食】
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎ煮　豆腐ステーキ 自然薯　卵焼き　大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ごはん　ささみフライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチしっとりチョコクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ツナ茶碗蒸し　水菜と油揚げ炒め　自然薯　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　鶏から揚げ 水菜　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖竜田揚げ　茄子の天ぷら キャベツ　和風ドレッシング 南瓜
【間食】
【晩ごはん】食パン　カレー ひれかつ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月14日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ほうれん草炒め 鶏から揚げ　サラダ菜 鯛の刺身　キリンゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー　バームクーヘン
【昼ごはん】カレーライス
【間食】 バームクーヘン
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　野菜炒め　水菜　ドレッシング　エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き がんもどき　ほうれん草のお浸し
【間食】プチしっとりチョコクッキー
【晩ごはん】鰆塩焼き　じゃがいも ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　レタス 焼売　もやし　ポテトサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　のり
【昼ごはん】ご飯　すき焼風煮 温泉卵
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐 厚揚げと豚肉のしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング ウィスキーの水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖味噌煮 鰯フライ　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】回鍋肉　白菜とつみれ団子煮 ツナ茶碗蒸し ウィスキーの水割り シュークリーム
【夜食】
【今日の感想】
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 11月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭から揚げ　タルタルソース ハムコロッケ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ミートローフ　水菜サラダ　ポテトサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル　柿の種
【晩ごはん】鶏肉塩ゆで　レタス　ドレッシング キャベツのカレー炒め 水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル ほうれん草のお浸し 白菜とツナ煮 端麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
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 11月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ホキフライ　スパゲティ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】バタークッキー
【晩ごはん】湯豆腐　茄子の揚げ浸し　鰯の竜田揚げ　水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 11月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼(すき家)
【間食】
【晩ごはん】ロールキャベツ　焼売 水菜とつくね団子煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　のり
【昼ごはん】かつ丼(かつさと)
【間食】 淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜と油揚げ炒め 野菜炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　揚げ茄子　豚肉 マヨネーズ　しょうゆ
【間食】
【晩ごはん】カジキフライ　ほうれん草のお浸し きんぴらごぼう 豚肉とモヤシとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鰆唐揚げ　あん 南瓜コロッケ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップス
【晩ごはん】カレーライス　大根菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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