「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2011年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカフライ　白身魚フライ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ　セサミ
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根のキムチ煮　豚肉ともやしとにら炒め　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　穴子フライ　タルタルソース キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】クラッシックラガー　棒棒鶏　麻婆豆腐　春巻き　ご飯
【夜食】
【今日の感想】
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 03月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　茄子揚げ浸し　大根 肉袋詰め
【間食】 セサミ
【晩ごはん】鯵のムニエル　白菜と豚肉のスープ煮　ブロッコリー　キャベツ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉のカレー風焼き キャベツ　フライドポテト
【間食】セサミ
【晩ごはん】チンジャオロース　キャベツとウィンナーカレー炒め　蒸し鶏　キャベツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　茹で卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】皿うどん 厚揚げと豚肉のしょうが煮
【間食】プチポテト
【晩ごはん】ホッケの塩焼き　オニオンサラダ　ポン酢　野菜サラダ　ドレッシング　揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　肉じゃが
【間食】 一番搾り　プチポテト
【晩ごはん】ブリの照り焼き　焼売　もやし　オニオンサラダ　ドレッシング　厚揚げと豚肉のしょうが煮
【夜食】
【今日の感想】
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 03月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　レバニラ炒め　スパゲティ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】セサミ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ごぼうサラダ　オニオンサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　魚フライ　鶏のから揚げ スパゲティ
【間食】セサミ
【晩ごはん】鰆フライ　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　大根おろし キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　ツナ茶碗蒸し　レンコンと鶏肉の煮物　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 03月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイフライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】豚肉塩焼き　レタス　レンコンと鶏肉の煮物　オニオンサラダ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月21日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン カレールー　ウズラの卵　鯵フライ
【間食】 一番搾り　柿の種
【晩ごはん】鯖塩焼き　　アサリの酒蒸し 湯豆腐　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス マーボー茄子
【間食】プチお米揚げ
【晩ごはん】水炊き 辛口麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん 千切り大根煮
【間食】
【晩ごはん】マーボー茄子　ささみとオニオンスライス レタスとオニオンスライス　ドレッシング 金平ごぼう　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月18日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンかつ キャベツ　ドレッシング
【間食】クラッカー　プチチョコチップ
【晩ごはん】カレーライス　千切り大根煮　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 03月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】カレーライス　野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】ローストポーク　レタス　茄子の揚げ浸し　レタスサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　カジキの竜田揚げ　キャベツとウィンナー炒め　大根ステーキ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鰆塩焼き　マカロニ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】マーボー豆腐　ブリの照り焼き レタスサラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月14日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ブリ大根　がんも
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐かき揚げ　厚揚げと玉ねぎ煮物　ブロッコリー　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　茹で卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】プチチョコラングドシャ
【晩ごはん】赤魚鯛煮付け　豆腐かき揚げ 豚肉シソ巻き揚げ ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキン南蛮弁当
【間食】 プチチョコラングドシャ
【晩ごはん】握り鮨　餃子の中華煮　焼酎のお湯割り　ひじき五目煮
【夜食】
【今日の感想】
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 03月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　タルタルソース ハムポテトフライ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　もやし　とまと 蒸し鶏　キャベツ　ドレッシング 焼酎のお湯割り　ひじき五目煮
【夜食】
【今日の感想】
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 03月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　穴子フライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチしっとりチョコクッキー
【晩ごはん】鯵のムニエル　大根おろし シラス　じゃがいもとウィンナー煮 カニ風味サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　 キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチチョコビス
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　蒸し鶏　トマト　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　がんも キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】干しさんま　ツナと白菜煮 茄子の揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き 大根煮　南瓜煮
【間食】プチチョコビス
【晩ごはん】春巻き　湯豆腐　大根おろし　シラス　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月06日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ほうれん草のお浸し
【間食】キリン濃い味 柿の種
【晩ごはん】おでん　ホッケ塩焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月05日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 牛丼　卵　味噌汁　お新香
【間食】 淡麗グリーンラベル　柿の種
【晩ごはん】焼き肉(牛カルビ　ロース　タン)　生ビール　2杯
【夜食】
【今日の感想】
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 03月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　あさげ 卵焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖竜田げ　厚揚げ マカロニ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】餃子　もやしと豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　インスタント味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚　豆腐とろみ煮 マカロニ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ステーキ　じゃがいも　ニンジン　玉ねぎ　じゃがいもとキャベツとベーコン煮　ボラ刺身　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 03月02日（水）
【朝ごはん】食パン　パン工房　コーヒー 野菜サラダ　ロースハム　ドレッシング　
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き クリームシチュー
【間食】 レーズンチョコ
【晩ごはん】野菜炒め　焼うどん　ブリのアラ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 03月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　インスタント味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ　和風ドレッシング
【間食】レーズンチョコ　ざっくりクッキーチョコ　クラッカー
【晩ごはん】餃子　ホッケ塩焼き　野菜サラダ　ロースハム　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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