「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　アジの利休焼き ポテトのケチャップ炒め マカロニサラダ
【間食】レーズンヨーグルトチョコ
【晩ごはん】鯖塩焼き　おでん　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 02月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　大根おろし　ちくわと大根の煮物　春雨酢の物　ウィンナーと卵のソテー
【間食】 チョイス
【晩ごはん】回鍋肉　白菜煮物　金平ごぼう　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼き　白身魚フライ 菜の花酢味噌和え　根菜の煮物
【間食】 ぼんち揚げ
【晩ごはん】 豚ロース焼き肉　ポテトサラダ　キャベツとウィンナーカレー煮　ひじきの五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鰆塩焼き　卵焼き　キャベツ 牛肉の甘辛煮　キャベツのソーセージ炒め こんにゃく梅和え
【間食】 チョイス
【晩ごはん】鰯塩焼き　ベーコンじゃが　ひじきの五目煮　牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　キャベツソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　とんこつ キャベツ　ベーコン　ちくわ
【間食】金麦(糖質オフ70%)
【晩ごはん】白砂と豚肉の重ね煮 海老マヨ　ブロッコリー 大根サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　ブロッコリー キャベツ　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン ウィンナーとえのき炒め
【間食】金麦(糖質オフ)
【晩ごはん】焼き肉(慶尚苑)　タン、ロース　カルビ 生ビール　クッパ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛肉の柳川風 揚げ餃子　中華サラダ おかず豆
【間食】 チョコチップクッキー　ぼんち揚げ
【晩ごはん】牛鍋　ボラの刺身　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】炊き込みご飯　菜の花カルボナーラカツ 野菜炒め　こんにゃく金平 切干酢の物
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜と油揚げ煮物　厚揚げと牛肉のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　酢豚　イカフライ　クイッテイオ中華炒め
【間食】ラムチョコレーズン 　チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　ブロッコリー　白菜とつみれ煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】ラムチョコレーズン　チョコチップクッキー
【晩ごはん】野菜炒め　海老焼売　もやし　コールスロー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　田楽　ミニメンチカツ 大豆とキャベツのマスタードマリネ あみイカ
【間食】 ラムチョコレーズン
【晩ごはん】にら春巻き　大根とアサリの煮物　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】カキフライの紅鮭はらこ弁当 白菜とツナ煮
【間食】チョコレート
【晩ごはん】アジのムニエル　スナップエンドウ　レタス　青梗菜のベーコンソテー　白菜とつみれ煮　わかめの酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん 海老と玉ねぎ天ぷら
【間食】 チョイス　チョコレート
晩ごはん】豚肉の梅肉包みフライ　レタス　スナップエンドウ　ドレッシング　ブロッコリー　白菜とツナ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】海老と玉ねぎ天ぷら　天つゆ さつま揚げ　牛蒡のごま和え ほうれん草のお浸し スナップエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　イカリングフライ タルタルソース　チンジャオロース ほうれん草のお浸し
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】鱈のオリーブ焼き　餃子　カニサラダ　キャベツとベーコンカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　糸切昆布煮　マカロニバジルソテー　ごま味噌レンコン
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】握り寿司　ねぎとろ巻き　厚揚げとベーコンしょうが煮　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレイ煮付け　海老カツ インゲンソテー　春雨サラダ
【間食】 ムーンライト　低塩クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　ささみフライ　カレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炒飯　しじみ70個分
【間食】チョイス　金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鰯の塩焼き　レタス　ささみフライ　オニオンスライス　白菜の即席漬け　厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎のお湯割り　リンゴ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　白菜の即席漬け
【間食】金麦(糖質オフ)
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　湯豆腐 マグロ刺身　青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】チョイス
【晩ごはん】アジ唐揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 鰯と玉ねぎサラダ　ポン酢 野菜サラダ　ドレッシング こんにゃく　カイワレ大根とえのき マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　高野豆腐　ちくわの天ぷら 揚げ茄子　肉味噌
【間食】 ぼんち揚げ
【晩ごはん】タコの唐揚げ　カレーライス　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】鮭わかめご飯　エビ天ぷら 人参の天ぷら　野菜かき揚げ 二分切昆布煮　レンコンサラダ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】ブリの照焼き　鰯と玉ねぎサラダ　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　金平牛蒡 カニ風味サラダ　鯖の竜田揚げ
【間食】ぼんち揚げ
【晩ごはん】豚肉塩たれ焼き　マカロニサラダ　セロリの即席漬け　ひじきの五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　厚焼き卵 南瓜の煮物　筍　回鍋肉　ナムル
【間食】 オレオ　ビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　刺身　揚げ焼売　レタス　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛肉コロッケ　切干大根煮 ツナサラダ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　もち米団子　肉じゃが　大根ステーキ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】野菜かき揚げ　そば
【間食】一番搾り
【晩ごはん】鶏のから揚げ　青梗菜　フライドポテト 野菜サラダ　白菜とつみれ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　セロリの即席漬け
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】餃子　黒はんぺんのフライ　レタス　ミニトマト　青梗菜　白菜とツナ煮　金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　ミニ春巻き 焼きそば　福豆
【間食】ぼんち揚げ
【晩ごはん】マグロ角煮　さつま揚げ　レタス　湯豆腐　握り寿司　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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