「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2022年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ササミ磯辺フライ
【間食】クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】あじのムニエル　コンビーフジャガ ひじき五目煮　スナップエンドウ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月27日（日）
【朝ごはん】米粉パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】駅弁　あおさ汁　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリのカス漬け焼き　水菜とツナサラダ 高野豆腐煮　にんじんシリシリ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（土）
【朝ごはん】米粉パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炊込みご飯　豆乳汁 鯖みりん干し
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　アボガドとエビマヨネーズ和え マカロニサラダ　豆腐サラダ　ゴマドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　豚カツ
【間食】大袖振豆もち 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆乳鍋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（木）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス　ミニトマト ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　エビカツ
【間食】大袖振り豆
【晩ごはん】豚カツ　湯豆腐　切干大根煮 焼きうどん　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ ひじき五目煮
【昼ごはん】ドリア
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　玉ねぎ　切干大根煮 マイタケとコンビーフ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】玄米ラーメンしお　コーン　ロースハム ひじき五目煮　ナスの揚げ浸し
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　だし　カニ風味サラダ　ゴマドレッシング　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ブリの照り焼き
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　水餃子　ひじき五目煮 ミニトマト　レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（日）
【朝ごはん】米粉パン レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】お好み焼き　
【間食】
【晩ごはん】エビフライ 卵とじ　大根ツナサラダ ひじき五目煮　ポテトサラダ　ゆで卵マヨネーズ和え　豆腐ステーキ
ゴマドレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 02月19日（土）
【朝ごはん】米粉パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　豚キムチ 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】玄米　ビーフカレー
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　豚肉と白菜の重ね煮 ブロッコリー　ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　インスタント味噌汁
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　ササミサラダ きんぴらごぼう　青梗菜とコンビーフ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（水）
【朝ごはん】いなり寿司　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】カツサンド　サンドイッチ　カレーパン フランスパン　コーヒー
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　湯豆腐　レタス シラス　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　キーマカレー　目玉焼き　ロースハム
【間食】ごませんべい
【晩ごはん】いなり寿司　赤魚の煮付け　水餃子 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（月）
【朝ごはん】雑煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ブロッコリー 焼き厚揚げ　豆腐白和え 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（日）
【朝ごはん】クロワッサン　レタス　ゆで卵　ロースハム ウィンナーソーセージ　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　白菜とつみれ煮　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 旨塩味　キャベツ　コンビーフ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　ハヤシライス　アボガドサラダ　蒸し鶏　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（金）
【朝ごはん】山菜おこわ　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　水菜とツナサラダ
【間食】もち麦とごませんべい 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉　蒸し鶏　ナムル　シュークリーム 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ジャンボあじフライ
【間食】大袖振大豆 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ささみ春巻き　水菜とツナサラダ オニオンスライス　ミニトマト白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　コンビーフと青梗菜炒め
【昼ごはん】カレーライス　玉子サラダ
【間食】カントリーマアム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　ツナ茶碗蒸し　鶏肉照焼き　レタス ミニトマト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ベーグル　バター　レタス　コンビーフ 目玉焼き　コーヒー
【間食】クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　ミニトマト　アボガドサラダ 厚揚げの煮物　スナップエンドウ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚カツ
【間食】カントリーマアム 豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　おから　焼売 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（日）
【朝ごはん】クロワッサン　目玉焼き　レタス コンビーフ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　インスタント味噌汁 イカリング揚げ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏肉バター焼き　レタス　マカロニサラダ ネギトロ　高野豆腐煮　アボガド昆布 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（土）
【朝ごはん】クロワッサン　炒り卵　レタス ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　マカロニサラダ　ナムル　押し寿司　高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】エビスビール
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　肉じゃが　きんぴらごぼう 水餃子　ポン酢　カブ酢漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　エビカツ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　肉じゃが　ササミと水菜サラダ　きんぴらごぼう 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】食パン　キャベツ　ハンバーグ　目玉焼き コーヒー
【間食】
【晩ごはん】ご飯　豚カツ卵とじ　そば 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　黒毛和牛コロッケタルタル焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　厚揚げと青梗菜炒め ロマネスコ　ササミと水菜サラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り【夜食】
【今日の感想】
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