「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2023年02月の記録ノート

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 02月28日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ドライカレー　ベーコン　卵　味噌汁
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　焼きがんもどき　ほうれん草のお浸し　白菜とつみれ煮　ゴーヤ佃煮　大根菜佃煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マルちゃん正麵　旨塩味　大将餃子
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　焼き鶏　カニサラダ シーザードレッシング　白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　ポテトサラダ コーヒー
【昼ごはん】鶏のから揚げ　カレーうどん
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】コロッケ　ミニトマト　シラス大根　湯豆腐　小松菜とベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（土）
【朝ごはん】 塩おにぎり　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 お好み焼
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　きんぴらごぼう　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（金）
【朝ごはん】 サンドイッチ　ロースハム　ゆでたまご マヨネーズ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】親子丼
【間食】
【晩ごはん】鶏肉鍋　白菜　ネギ　にんじん　しめじ 油揚げ　切干大根煮　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】 ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ハンバーグ　ミニトマト　ニンジンシリシリ　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サトウのごはん　ほっけ塩焼き　豚ともやしの海鮮うま塩炒め　じゃがいも
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】餃子　シラス大根　にんじんカラムーチョサラダ　切干大根煮　ジャーマンポテト　大根ツナサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚ともやしの海鮮うま塩炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　切干大根煮 白菜とつみれ煮　　ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　レタス　もち大根　レンコンごま和え　白菜とつみれ煮　大根素揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（日）
【朝ごはん】コッペパン　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　水菜とツナサラダ　ポテトサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】握り寿司　ネギトロ巻き　ポテトサラダ レンコンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　スナップエンドウ　焼き厚揚げ　春菊のお浸し　水菜とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（金）
【朝ごはん】雑穀ごはん　サツマイモと人参煮込み 厚焼き卵
【昼ごはん】肉まん　麻婆豆腐　ひじき五目煮　鶏肉の野菜煮込み
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス　もやしのナムル　青梗菜のベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグにんじんシリシリ
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】餃子　豚肉の塩こうじ炒め　サツマイモと人参煮込み　ひじき五目煮　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　王将餃子　インスタント味噌汁
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　春雨サラダ　サラダ菜 焼き油揚げ　ごぼうサラダ　にんじんシリシリ 棒棒鶏　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　水餃子　湯豆腐　ツナ茶碗蒸し　キャベツとベーコンのカレー炒め 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】親子丼
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジフライ　レタス　スナップエンドウ 青梗菜とベーコン炒め　キャベツとベーコンのカレー炒め　マカロニサラダ 鶏肉とレンコンの黒酢あんかけ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　大根ステーキ　ポン酢　マカロニサラダ　サーモンサラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　豚肉　もやし
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　卵　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　てりたま　鶏もも　キャベツ　青梗菜 卵　マカロニサラダ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】コロッケ　切干大根煮　ブロッコリー　餃子スープ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ほっけ塩焼き　特から
【間食】リッツ
【晩ごはん】てりたま　鶏もも　キャベツ　青梗菜 マカロニサラダ　レタス 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】梅シラスご飯　もち大根　豚肉の塩こうじ煮
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　大根と豚肉煮　野菜サラダ　シーザードレッシング　エビチリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　切干大根煮
【昼ごはん】押し寿司　エビ春巻き　大根と豚肉煮
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　もち大根　野菜サラダ　シーザードレッシング　にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　青椒肉絲　切干大根煮　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　大根
【間食】リッツ　一番搾り 糖質ゼロ
【晩ごはん】ヒラメのムニエル　水餃子　大根ステーキ　豆腐ステーキ　ポン酢　キャベツとウィンナーカレー炒め　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ミニトマト　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り 糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎの塩こうじ煮　春菊のお浸し 白菜とつみれ煮　青梗菜のベーコン炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（金）
【朝ごはん】食パン バター　目玉焼き　レタス ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】サトウのごはん　鯖塩焼き　豚肉のシュウマイ
【間食】一番搾り 糖質ゼロ
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　厚揚げと玉ねぎ煮物　もやしのナムル　水菜とツナサラダ　太巻き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼きビーフン　豚肉　青梗菜　にんじんシリシリ
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ　レタス　ツナ茶碗蒸し　エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サトウのごはん　ビーフカレー
【間食】エビスビール
【晩ごはん】キムチ団子　ミニトマト　にんじんシリシリ　焼き厚揚げ　もやしのナムル　ツナ茶碗蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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