しゃむねこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月21日 no title

  
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02月01日 冷え

  
毎日寒いですねー
最近の楽しみはお風呂に入ること。
でもお風呂にはいるまでが大変。寒いから。
外からかえってくるとなかなかカラダが温まらなくて・・・・
はいるまでが一大決心（笑） ...
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01月31日 やばい

  
昨日体重はかったら、増えてた。ショック。
マジでやばい。
冬は体が冷えるから余計に太りやすいみたい。

薬局で膝から下を温めるカイロ？みたいのを見つけた。 ...
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01月30日 意外に

  
カロリーてとってもますよね。今日は丁寧に食事ノート記載してみました。
最近はカロリー表示してあるお弁当とか商品が多いから、結構助かるかも。
面白いツールなんで、記録が結構楽しいです。

ところで、珍しく（何年ぶり？！）口内炎が出来かかってるので、急いでチョコラBBを摂取。 ...
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01月28日 すごい

  
食事ノートβ版早速使ってみましたが、おもしろーい。
続けられるかな～続けたいなー
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11月26日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
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11月21日 毎週１回更新

  
という感じになってきました。

今日は無性にカラダに悪いものが食べたくなって、
昼はマック。
グリルチキンを選択。飲み物はコーラ！ ...
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11月14日 なかなか

  
書き込みを毎日するってできないものだなー。
ついつい忘れちゃう。

最近のマイブームは、お茶。
八宝爽健茶（どくだみ、はぶ、杜仲茶、プアール、玄米、くまざさ、柿葉、はと麦のブレンド茶） ...
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11月07日 気がぬけた

  
発表会はポアントをはかないで出ることになったら、
気が抜けてしまった・・・
なので、食事記録もさぼりぎみ（苦笑）

今日はむしょーにマックが食べたくなっちゃった。 ...
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10月31日 ちょっと恥ずかしいけど

  
意外に毎日食べたものをノートにつけるというのは大変。
特に私のように時間がない毎日を送っていると・・
でもそこは、どうにか時間をやりくりしないとと思いつつ、
こうでないといけないというのは、激しく精神衛生上よくないので、ほどほどにがんばってます。
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10月24日 睡眠時間

  
毎日必ず実行しているのが、
・家計簿をつけること
・食べたもの日記をつけること
・脳トレ
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10月18日 早起き

  
今日はちょっと早く起きれた！
ので、昨日の分の家計簿をつけて、英語の勉強をちょっとして。
やっぱり朝ははかどります。たった３０分なんですけどね。
明日は朝一番の飛行機で大阪入り。
今日よりもっと早く起きなければ！ ...
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10月17日 朝の目覚め

  
朝早く起きる習慣をつけようと頑張って、目覚まし２個使っているものの、全然起きられない！
目覚ましを止めて二度寝してしまう有様（泣）
しかし、よく考えたら、寝る時間が遅すぎる。
昨日もおとついもベットに入ったのが２時近く。
これでは、朝起きれないのも当然かな～ ...
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10月16日 ドーナツ

  
新宿にある某有名なドーナツ屋さん。
一度食べたらその食感にやみつきになってしまう味とふわふわもっちり感。
今日は、突然の雨でいつもは大行列のそのお店もそこそこの人数しか並んでなくて、ダイエットしてるくせに、列に並んでしまいました～
列に並んでると、待ち時間に焼きたてのドーナツが配られるのですが、それがまたおいしくて・・・・
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10月14日 今話題のダイエットに挑戦

  
趣味で続けている、クラシックバレエ。
トゥーシューズをはいて踊る場合、体重の変動が、すぐに動きに反映されてしまうのです。
筋肉とのバランスを考えるともう少し体重をおとしたいのですが、どうしてもこえられない壁が・・・。

そこで、巷で話題のダイエット本に触発されて、 ...
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08月09日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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08月08日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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07月30日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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07月12日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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06月22日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月25日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月24日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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05月23日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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