no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日（日）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ゆで卵１個　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん５０ｇ　肉じゃが　清酒４００ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 筋肉　ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ

【夜食】

【今日の感想】

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