「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年03月の記録ノート

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 03月31日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ウインナー

【間食】 酎ハイ３５０ｍｌ　柿の種
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 03月30日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　卵皮なしウインナー入り味噌汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 サケ弁当　アンパン１個

【間食】 チョコレートベビー４個
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 03月29日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 発泡酒３５０ｍｌ　ナッツ１袋小袋　

【間食】 アンパン２個　発泡酒５００ｍｌ
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 03月28日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　里芋　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ 　ネーブル１個

【間食】裂きイカ
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 03月27日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ウグイス豆　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】トンステーキ　ごはん１００ｇ　本みりん１００ｍｌ　インスタントラーメン

【間食】 日本酒　２００ｍｌ　ピーナッツ１袋
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 03月26日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　メンマ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　ポテトサラダ　味噌汁トーフ１５０ｇ　柿の種小袋

【間食】
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 03月25日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】 缶コーヒー１本
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 03月24日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　おでん入りみそ汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん２００ｇ　とろろ芋　おでん

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　柿の種小袋２こ
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 03月23日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁具沢山トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　おでん　わさびふりかけ

【間食】
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 03月22日（土）
【朝ごはん】 餅２個　味噌汁　レンコン煮物

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　大根摺り　

【間食】 発泡酒７００ｍｌ　ビール６３３ｍｌ　関東２本
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 03月21日（金）
【朝ごはん】たまごかけごはん　味噌汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】とろろご飯　味噌汁

【間食】
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 03月20日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　鳥レバー缶詰め
　
【昼ごはん】 インスタントラーメン　ライス１００ｇ

【間食】
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 03月19日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 卵うどん　饅頭２個

【間食】
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 03月18日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ミートボール　きんぴらごぼう　味噌汁

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん６０ｇ　カキフライ

【間食】
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 03月17日（月）
【朝ごはん】 ごはん６０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　卵うどん　饅頭１個

【間食】
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 03月16日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　山芋

【昼ごはん】道の駅弁当

【間食】 清酒２００ｍｌ
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 03月15日（土）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　黒豆

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん１００ｇ　大根摺り

【間食】 清酒１８０ｍｌ
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 03月14日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　イワシ甘露煮　黒豆　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　黒豆

【間食】 赤ワイン　３００ｍｌ　クッキー
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 03月13日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０　黒豆　イワシ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん１００ｇ　黒豆　イワシ甘露　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】 マグロ切り落とし赤身　ハイボール３５０ｍｌ７％　肉まん１個
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 03月12日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　カボチャサラダ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　かぼちゃサラダ　黒豆　イワシ甘露　煮　インスタントラーメン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【間食】

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　煮豆　イワシ甘露煮　トーフ１５０ｇ
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 03月11日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　うどん卵　イリコ水菜

【間食】 ビールキリン６３３ｍｌ　酎ハイ５００ｍｌ　関東煮２本
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 03月10日（月）
【朝ごはん】冷凍ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】うどん　ごはん１００ｇ　チョコレートベビー４個 清酒２００ｍｌ

【間食】
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 03月09日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】インスタントカレー

【間食】 清酒２００ｍｌ
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 03月08日（土）
【朝ごはん】 餅２個　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 肉どんぶり　清酒２００ｍｌ

【間食】 ＣＣレモン３５０ｍｌ
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 03月07日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　酢汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　きんぴらごぼう　ゆで卵１個　サバ塩焼き　リラ赤ワイン720ml


【間食】 肉まん２個 ...
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 03月06日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　酢汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　タケノコレンコン煮物　ヨーグルト４杯　清酒２００ｍｌ

【間食】 コーヒー　チョコレートベビー３個　肉まん２個
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 03月05日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　きんぴらごぼう　里芋に　酢汁　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　ハンバーグインスタント　トマト１個　きんぴらごぼう　里芋

【間食】
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 03月04日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　酢汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　蓮根　きんぴらゴボウ　焼酎ハイボール３５０ｍｌ

【間食】 肉まん２個　焼酎ハイボール３５０ｍｌ
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 03月03日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮物　ゆで卵２個

【間食】
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 03月02日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 うどん　ごはん１００ｇ

【間食】玉子焼き（５個分）酎ハイ７００ｍｌ
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 03月01日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ具沢山　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　煮物（レンコン　コンニャク　豚肉　タケノコ）【間食】ハイボール７００ｍｌ　タコ天麩羅

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　インスタントラーメン
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