晴れ」【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月14日（土）

晴れ」
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【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ牛筋卵かけ温めてスクランブル　（卵かけごはんの変り種）

【間食】焼酎８０ｍｌ

【晩ごはん】健康米１５０ｇ インスタントカレー筋肉入り　レーズン パン１個

【夜食】

【今日の感想】ヨーカ堂コーヒーなし姿見えず　はやばんか？１６時ごろ行ったもんで 　テラス階段基礎半分

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