「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年01月の記録ノート

薄曇り

 01月31日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　ウインナーソーセージ　牛肉　大根摺り　インスタント茶わん蒸し

【間食】
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雪

 01月30日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　とろろ芋　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　牛肉炒め

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　焼酎３０ｍｌ
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晴れ

 01月29日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ソウセイジ野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　ソウセイジ煮込み 人参

【間食】赤ワイン１００ｍｌ　ベビーチーズ１個
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晴れ

 01月28日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み

【間食】赤ワイン５０ｍｌ
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曇りのち晴れ

 01月27日（火）
【朝ごはん】健康米１５０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１８０ｇ　目玉焼き

【間食】　ヨーカ堂コーヒー　　　赤ワイン１５０ｍｌ　オカキ １袋
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雨

 01月26日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　大豆野菜煮込み

【間食】
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晴れ

 01月25日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ ワカメトーフ１５０ｇ　パン２個

【間食】 さつま白波　１００ｍｌ
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晴れ

 01月24日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込みベビーソウセイジ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン塩　キノコ煮込み　さつま白波１００ｍｌ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 01月23日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み（ジャガイモ　タマネギ　しょうが　ミニソウセイジ）

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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曇り

 01月22日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフワカメ雑魚卵味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　山芋とろろ　ガス天　トーフ１５０ｇ

【間食】さつま白波１００ｍｌ　チョコレートちょこっと
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曇りのち晴れ

 01月21日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　山芋とろろで 野菜煮込み

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮物

【間食】 ドーナッツ小２個
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晴れ

 01月20日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜キノコトーフ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込みベビーソウセイジ

【間食】 ヨーカ堂コーヒーベビードーナッツ３個
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雨のち晴れ

 01月19日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　キノコトーフワカメ味噌汁

【昼ごはん】 卵かけ１００ｇ野菜入り

【間食】 赤ワイン２５０ｍｌ　焼きガキ」５こ　柿の種小袋　ドーナッツ小４こ
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晴れ

 01月18日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメ味噌汁　大根キノコ人参煮物　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】冷凍うどん　大根摺り　人参

【間食】ピーナッツ
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晴れ

 01月17日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフワカメイリコ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】卵かけごはん　健康米１５０ｇ

【間食】ヨーカ堂コーヒー　パン２個
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晴れ　のち曇り

 01月16日（金）
【朝ごはん】 ごはん９０ｇ　ネギトーフガス天味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば　１束

【間食】
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雨 昼から曇り

 01月15日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁　人参生　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　人参イリコ味付けは柑橘酢

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ午後曇り

 01月14日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜ソウセイジ煮込み　人参　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜ソウセイジ煮込み　クリームシチューウ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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薄曇りのち晴れ

 01月13日（火）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　天麩羅　ワカメトーフ１５０ｇスープポン酢

【昼ごはん】ごはん１２０ｇ　卵かけ　昆布佃煮

【間食】パン小３個
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晴れ

 01月12日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁イリコ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　ご飯６０ｇ

【間食】
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晴れ

 01月11日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁ウインナーソーセージ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇとろろご飯に　昆布佃煮　野菜漬物

【間食】
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晴れ

 01月10日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇウインナーソーセージ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ　昆布佃煮　数の子わさび

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 01月09日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯 赤ワイン１５０ｍｌ

【昼ごはん】インスタントラーメン　健康米７０ｇ

【間食】赤ワイン１００ｍｌ　柿の種小袋
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晴れ

 01月08日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　昆布佃煮　ひじき煮物

【昼ごはん】雑煮餅２個

【間食】 肉まん２個　赤ワイン１００ｍｌ
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曇り

 01月07日（水）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　昆布佃煮　ひじき煮物　鳥炭火焼　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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雨 昼から晴れた

 01月06日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇおでん味噌汁

【昼ごはん】健康米１００ｇ　ワカメイリコ卵味噌汁　缶ビール３５０ｍｌ　柿の種小袋

【間食】
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晴れ

 01月05日（月）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　トーフ１５０ｇワカメ味噌汁　大根人参ナマス　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　餅１個

【間食】
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晴れ

 01月04日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇソウセイジ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】アンパン１個　清酒２００ｍｌ

【間食】
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晴れ

 01月03日（土）
【朝ごはん】 雑煮　餅２個　健康米１００ｇ

【昼ごはん】 健康米１５０ｇ　鯛の刺身　ベビーチーズ２個　缶ビール２本　柿の種小袋２

【間食】
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晴れ気温上がらず　午後は雪がちらつく

 01月02日（金）
【朝ごはん】雑煮２個　ヨーグルト３杯　コーヒー　柿の種小袋

【昼ごはん】 健康米１５０ｇ　かまぼこ　水菜のうしお汁　とろろご飯で

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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朝は雪のち風強く晴れ気温上がらず４．５度ぐらいか？

 01月01日（木）
【朝ごはん】おせち　おとそ　雑煮餅２個 　赤ワイン１５０ｍｌ

【昼ごはん】なし（ 朝が遅かったので）

【間食】
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