「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年12月の記録ノート

晴れのち雨

 12月31日（水）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　きのことカキ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　キノコ汁

【間食】 赤ワイン２００ｍｌ柿の種小袋
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晴れ

 12月30日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁イリコ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ご飯６０ｇ

【間食】
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曇り雨曇り

 12月29日（月）
【朝ごはん】　　インスタントラーメン大根葉入り

【昼ごはん】お握り１個　麦焼酎２００ｍｌ　清酒１８０ｍｌ　肉どんぶり

【間食】ベビーチーズ１個
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曇り雨曇り

 12月28日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 雑煮餅餅小３個　　　【間食】
　
【晩ごはん】 卵かけごはん　健康米１００ｇ　
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晴れ

 12月27日（土）
【朝ごはん】 ご飯６０ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁ソーセージ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　ゴボウ天入り

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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曇り

 12月26日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁ソウセイジ

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん５０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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薄曇り

 12月25日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁大根豚　ウインナーソーセージ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁 豚肉

【間食】
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曇り

 12月24日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　おでん１人前　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ヨーカ堂コーヒー　カキフライ　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】
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晴れ時々曇り

 12月23日（火）
【朝ごはん】ごはん１００ｇトーフワカメ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 パン２個　玉子焼き

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴天

 12月22日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇモヤシ味噌汁レンコン　ヨーグルト３杯

【昼ごはん健康米１００ｇトーフ１５０ｇ味噌汁

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　天ぷら１枚
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晴天　フロントガラス霜がつく　北向きに置くと

 12月21日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ソウセイジ卵菜っ葉味噌汁

【昼ごはん】 カップラーメン

【間食】 オレンジジュース　赤ワイン１５０ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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雨で風なし

 12月20日（土）
【朝ごはん】 カツサンド２個　牛乳１８０ｍｌ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁 きんぴらごぼう

【間食】赤ワイン１００ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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風なし晴天

 12月19日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁ソウセイジ入り　

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　赤ワイン１５０ｍｌ

【間食】
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寒い晴れ　奥の方から雪花ちらつき

 12月18日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ ワカメソウセイジトーフ味噌汁　ヨーグルト３杯　小イワシ焼き

【昼ごはん】インスタントラーメン味噌味

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ 　ヨーカ堂コーヒー
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雪　降っても積もらず　荒れ模様

 12月17日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　ソウセイジ　野菜煮込み

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　今日は元気だ１４．００
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雨

 12月16日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　天ぷらワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 赤ワイン１００ｍｌ
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薄曇り

 12月15日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁ウインナーソーセージ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ


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晴れ

 12月14日（日）
【朝ごはん】健康米１５０ｇ 　目玉焼き　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 大根摺り　ごはん１００ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴天

 12月13日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ 大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ウインナーソーセージ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込みソーセージ入り

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れたり曇ったり

 12月12日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ソーセージ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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雨のち晴れ１３時

 12月11日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】抜き

【間食】 フルーツジユーウス　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 12月10日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ゴボウ煮込みトーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】野菜スープでおじや１００ｇ

【間食】野菜ジュース１本
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寒いが晴れ１２度予想

 12月09日（火）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁卵入り

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み

【間食】赤ワイン２５０ｍｌ
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曇り

 12月08日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ　鶏肉　味噌汁　ヨーグルト３杯　清酒２００ｍｌ

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　野菜煮込み

【間食】なし
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晴れ

 12月07日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 日本そば　健康米６０ｇ

【間食】 ムシダコ　赤ワイン１００ｍｌ
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しばれた朝　北部は大雪警報

 12月06日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ　干し大根煮込み　

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 12月05日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　味噌味

【間食】 珈琲ヨーカ　たい焼き１個
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雨の夜明け

 12月04日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ふかしたサツマイモ１本

【昼ごはん】 健康米１５０ｇ　かに玉タマネギなめこ丼にしたワカメも入れたよ

【間食】 珈琲ヨーカ堂
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穏やかな晴れ

 12月03日（水）
【朝ごはん】ごはん６０ｇ　イカトーフは野菜味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 卵かけごはんとろろ入り　１００ｇ

【間食】
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寒い朝

 12月02日（火）
【朝ごはん】アンパン２個　健康米６０ｇ　味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０

【間食】
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雨晴れ曇り　その後寒くなる

 12月01日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　おでん　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　おでん白菜

【間食】
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