「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年11月の記録ノート

晴れ

 11月30日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 卵かけごはん 餅２個
【間食】赤ワイン１５０ｍｌ　カキフライ　ゴボウ天

【晩ごはん】健康米１００ｇ　高菜漬け ...
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雨のち晴れ

 11月29日（土）
【朝ごはん】健康米１５０ｇ 大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯　赤ワイン５０ｍｌ

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん１００ｇ
【間食】 野菜ジュース　チョコレート３粒

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　豚カツ　赤ワイン１５０ｍｌ 柿の種小袋 ...
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晴れ曇りのち雨

 11月28日（金）
【朝ごはん】ごはん１７０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　鳥肝煮

【昼ごはん】健康米１００ｇ　大根摺り　鳥肝煮

【間食】 ヨーカ堂　コーヒー
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朝から晴れ

 11月27日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】ご飯１５０ｇ　鳥肝煮　白菜漬物

【間食】珈琲ヨーカ堂
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曇り時々雨

 11月26日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 味噌汁おかゆ

【間食】 赤ワイン１６０ｍｌ　トーフ１５０ｇ
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雨

 11月25日（火）
【朝ごはん】 アンパン４個

【昼ごはん】 健康米１００ｇワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【間食】
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晴れ

 11月24日（月）
【朝ごはん】 白ワイン　７５０ｍｌ　ソウセイジ２本

【昼ごはん】 お茶ずけ１２０ｇ

【間食】 オレンジジュース2本
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晴れ

 11月23日（日）
【朝ごはん】 ご飯１６０ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　お茶漬け　清酒２００ｍｌ

【間食】 珈琲ヨーカ堂
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曇りのち晴れ

 11月22日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 弁当　日本酒２００ｍｌ

【間食】 コーヒー　ヨーカ堂
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晴れ続く

 11月21日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　牛肉

【昼ごはん】健康米１００ｇ卵かけごはん

【間食】
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晴れ

 11月20日（木）
【朝ごはん】焼き飯１００ｇ　大根葉トーフ１５０ｇ味噌汁　人参　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん　ごはん１００ｇ

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ ピーナッツ　小袋
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晴天続き

 11月19日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　大根葉　アゲ　卵煮物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】山芋丼

【間食】
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晴れ

 11月18日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　人参　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】リキュウル３５０ｍｌ　シシャモ３匹　健康米１００ｇ

【晩ごはん】健康米６０ｇ　ザーサイ　ひじき煮物
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薄曇り

 11月17日（月）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯　ゆで卵半分

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん５０ｇ　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】
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今日も晴れ

 11月16日（日）
【朝ごはん】 ごはん１５０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　赤ワイン２００ｍｌ　豚カツ４切れ　アンパン２こ　シシャモ４匹

【間食】
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晴れ

 11月15日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　タコマヨ　

【昼ごはん】卵かけごはん

【間食】 日本酒１８０ｍｌ　トーフ１５０ｇ
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曇り時々晴れ

 11月14日（金）
【朝ごはん】ごはん２００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁 ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁

【間食】コーヒー
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晴天

 11月13日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　黒豆ひじき　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん

【間食】コーヒー　セブンヨーカ堂　萩原　陽子 　赤ワイン１００ｍｌ
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薄曇り晴れのち曇り予想

 11月12日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　黒豆ひじき　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン

【間食】
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晴れ続き

 11月11日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　黒豆ひじき煮物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　煮豆　ひじき煮物

【間食】 紅茶飲料３５０ｍｌ
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晴れ

 11月10日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁 目玉焼き　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】赤ワイン１５０ｍｌ　発泡酒３５０ｍｌ　パン１個　ピーナッツ小袋１

【間食】
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雨

 11月09日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 インスタントラーメン醤油味 ヨーグルト大さじ４杯

【間食】
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晴れのち曇りのち雨予想

 11月08日（土）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁　ひじき煮物

【昼ごはん】 日本そば（インスタント）乾麺　日本酒２００ｍｌ

【間食】
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晴天

 11月07日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　おでん１人前

【間食】
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曇り空

 11月06日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇスープ　おでん　ミートボール　赤ワイン１００ｍｌ

【昼ごはん】 ハヤシライス

【間食】 清酒１８０ｍｌ
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晴天続き

 11月05日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 弁当おにぎり２こ　魚　玉子焼き

【間食】巻きずし　細巻き１本
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寒い１日

 11月04日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁 ひじき煮物　黒豆

【昼ごはん】しょうゆラーメン

【間食】清酒２００ｍｌ
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晴れ

 11月03日（月）
【朝ごはん】　健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】卵かけごはん　トーフ１５０ｇスープ

【間食】 清酒１８０ｍｌ　ジャコテン 赤ワイン１００ｍｌ
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曇り時々晴れ

 11月02日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ほうれん草トーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 餅雑煮

【間食】
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雨の朝

 11月01日（土）
【朝ごはん】 健康米２００ｇトーフ１５０ｇ味噌汁人参　サニーレタス

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　煮込み（こんにゃくしめじオクラ）

【間食】 清酒１８０ｍｌ
【晩ごはん】 卵かけごはん　人参コンニャクキノコ ...
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