「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年10月の記録ノート

曇天のち雨

 10月31日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ トーフ１５０ｇ味噌汁　鳥ミートボール　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ　ミートボール　人参　白菜漬物

【間食】
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晴天

 10月30日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁　卵入り

【昼ごはん】冷凍うどん　人参オクライリ

【間食】
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今日も晴れ続く

 10月29日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ トーフ１５０ｇ味噌汁　ニンジン白菜漬物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン味噌味

【間食】
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晴れ

 10月28日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 卵かけごはん　人参白菜漬物

【間食】
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晴天

 10月27日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　人参 トーフ１５０ｇ卵

【昼ごはん】冷凍うどん

【間食】
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曇り

 10月26日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　卵かけごはん　トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯
【昼ごはん】ごはん１００ｇ　人参サニーレタス　

【間食】赤ワイン２００ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　おでん１人前　ヨーグルト３杯 ...
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秋晴れ健康

 10月25日（土）
【朝【】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０　ヨーグルト３杯

【間食】 昼ごはん　インスタントラーメン　健康米６０ｇ

【晩ごはん】健康米１００ｇ　とりからあげ３本　トーフ１５０ 赤ワイン１５０ｍｌ
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秋晴れ

 10月24日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　わかめスープイカ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　イカ丸２匹

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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晴天

 10月23日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ぶり刺身　パン２個 赤ワイン２００ｍｌ

【間食】
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朝から晩まで本降り

 10月22日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】会食レストラン　白竜湖 畔

【間食】
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昼から下り坂か？

 10月21日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 日本そば　豚肉炒め

【間食】 ほろよい４％　３５０ｍｌ　野菜ジュース１８０ｍｌ
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曇り時々雨

 10月20日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメ　人参　トーフ１５０ｇ味噌汁 ヨーグルト３杯　パン１個ミニ

【昼ごはん】インスタントラーメン　ご飯６０ｇ

【間食】ほろよい３５０ｍｌ　ハム入りパン小１個
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秋晴れ続く

 10月19日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯 おにぎり１個

【昼ごはん】 日本そば（乾物）　豚肉炒め　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　ハムサンド２個少
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晴天続き

 10月18日（土）
【朝ごはん】健康米１５０ｇ 　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】カレーうどん　おにぎり２こ

【間食】
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秋晴れ秋晴れ

 10月17日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁 ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１５０ｇ味噌汁ぶっかけ

【間食】 ほろよい３％３５０ｍｌ
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爽やか晴天

 10月16日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】インスタントラーメン

【間食】
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穏やかな空模様

 10月15日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　イワシ甘露３匹　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米６０ｇ　わかめスープ　イワシ甘露２ひき

【間食】
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台風は東北へ

 10月14日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ　野菜煮込み　わかめスープ

【間食】 ダイ３ビール３５０ｍｌ　３％
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風が吹いて九州南部上陸　午前９時　高知県再上陸

 10月13日（月）
【朝ごはん】 健康米６０ｇ　牛すき焼き　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん２００ｇ　湯豆腐

【間食】
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朝曇り

 10月12日（日）
【朝ごはん】混ぜご飯（卵あげ）ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントカレー大辛

【間食】
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台風１９号は日曜日

 10月11日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ卵青物イリコ漬物丼

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　ポツキー１袋小
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朝から晴天だ

 10月10日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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今日は曇り時々雨のち晴れ

 10月09日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　わかめスープ　野菜煮込み　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１７０ｇ　野菜煮込み　

【間食】
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朝は寒い昼はそれなり

 10月08日（水）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ワカメ酢の物　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 細うどん　ごはん１００ｇ　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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秋晴れ

 10月07日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　餅１個

【間食】
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台風一過　なれど曇りその後はれか？

 10月06日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　ワカメ 汁　白菜漬物

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　トーフ１５０ｇ

【間食】
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曇り時々雨

 10月05日（日）
【朝ごはん】 ごはん２００ｇクリ　ジャガイモひじき煮物　ワカメトーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　栗ご飯１００ｇ

【間食】 赤ワイン１００ｍｌ
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台風待ち

 10月04日（土）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 とろろご飯　わかめスープ　ヨーグルト３杯

【間食】 ほろよい３５０ｍｌ　柿の種小袋
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雨のち晴れ

 10月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　味噌汁　キムチ

【間食】
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雨予想

 10月02日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ワカメトーフ１５０ｇスープ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　健康米６０ｇ

【間食】
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曇り時々晴れ

 10月01日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　わかめスープトーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　キムチ

【間食】
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