「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年12月の記録ノート

木7.5/2.0

 12月31日（木）
【朝ごはん】緑茶 コーヒブラックごはん１００ｇ　ポタージュ　イワシ甘露１匹　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 ラーメン小エビ玉子入り

【間食】みかん２個
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水23.4/1.0

 12月30日（水）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ 野菜煮込み汁　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【間食】
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7.2/0.0

 12月29日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ 野菜煮込み牛乳汁　パン１個

【昼ごはん】持ち３個　インスタント味噌汁

【間食】 柿の種小袋２　ヨーカ堂コーヒー
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月　8.2/2.0

 12月28日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁

【昼ごはん】健康米５０ｇ　ごはん１００ｇ　野菜煮込み

【間食】
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日10.4/4.0

 12月27日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】うまかっちゃん　野菜多め　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【間食】
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土10.2/2.0

 12月26日（土）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　とろろ仕立て　　インスタント味噌汁

【昼ごはん】冷凍うどん　キャベツ２枚

【間食】
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金13.9/8.0

 12月25日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　パン１個

【昼ごはん】冷凍うどん

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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木12.3/8.0

 12月24日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁

【昼ごはん】卵かけごはん１２０ｇ　キャベツ２枚

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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水9.6/6.0

 12月23日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 もち８０ｋｃｌＸ４個　クノールコーンスープ　キャベツ２枚 パン１個

【間食】
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火10.6/4.0

 12月22日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　クノールコーンスープ野菜煮込み入り

【昼ごはん】うまかっちゃんラーメン　ごはん１００ｇ　パン１個　キャベツ３枚

【間食】
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月13.7/7.0

 12月21日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込みケチャプ和え　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み汁

【間食】
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日13.9/0.0

 12月20日（日）
【朝ごはん】とーふ１６０ｇ昆布粉汁　ごはん１００ｇ　パン１個

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】
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土24.9/4.0

 12月19日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込みベーコンスライス入り　キャベツ　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん健康米１６０ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ　ピーナッツバター
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金24.0/0.5

 12月18日（金）
【朝ごはん】 醤油飯１００ｇ　野菜煮込みケチャップあえ　キャベツ３枚　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 おでん１人前　清酒２００ｍｌ

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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木10.2/4.0

 12月17日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　クノールスープ　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　昆布粉汁　卵　パン１個　バナナ１本

【間食】
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水24.9/8.0

 12月16日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ 野菜煮込み汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　パン１個

【間食】
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火13.2/10.0

 12月15日（火）
【朝ごはん】コーヒー けんこうまいごはん７０ｇ　野菜煮込み牛乳汁　キャベツ　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】冷凍うどん　野菜多め　パン１個

【間食】
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月14.3/10.0

 12月14日（月）
【朝ごはん】餅３個クノールコーンスープひじきキノコ入り　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　健康米１００ｇ

【間食】
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日12.9/9.0

 12月13日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　レタス

【昼ごはん】 　とろろご飯１８０ｇ　パン１個

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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土13.0/6.5

 12月12日（土）
【朝ごはん】白ワイン３６０ｍｌ　健康米１００ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】冷凍うどん　健康米１００ｇ パン１個　白ワイン３６０ｍｌ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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金16.1/14.0

 12月11日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ　パン１個 ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　健康米１００ｇ　魚肉ソウセイジ１本

【間食】トマトジュース
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木12.9/9.5

 12月10日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】卵かけごはん野菜入り１２０ｇ　パン１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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水10.1/4.0

 12月09日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　クノールコーンスープ　コーヒー

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　インスタントラーメン

【間食】清酒２００ｍｌ　ピーナッツ小袋
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火10.0/4.0

 12月08日（火）
【朝ごはん】餅３個　コーンスープベーコン豚小間切れジャガイモ人参入り　パン１個

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮物

【間食】 缶コーヒー２缶
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月11.9/5.0

 12月07日（月）
【朝ごはん】パン１個　野菜入り牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン野菜多め　焼き飯

【間食】みかん２個 缶コーヒー
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日21.3/7.0

 12月06日（日）
【朝ごはん】白米ごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】とりめし１００ｇ　コーンクリームシチユー野菜入り パン１個

【間食】のどごし生３５０ｍｌ（４２ｋｃｌ）　カキフライ２個 （１００ｋｃｌ）
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土8.0/3.0

 12月05日（土）
【朝ごはん】赤ワイン１００ｍｌ 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 山陽食品塩ラーメン麺の王道　さとの雪食品絹ごし豆腐

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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金11.1/6.0

 12月04日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ラーメン　パン１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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木14.7/11

 12月03日（木）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１0０ｇ　野菜煮込み汁　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　山芋とろろ　野菜煮込み

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　赤ワイン１８０ｍｌ
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水10.4/4.0

 12月02日（水）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ 　カレイの照り焼き　野菜スープ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 けんこうまいごはん１５０ｇ　野菜スープベーコンスライス１枚　パン１個

【間食】
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火12.1/6.5

 12月01日（火）
【朝ごはん】はくまいごはん８０ｇ　野菜スープベーコンスライス１枚入り　パン１個

【昼ごはん】白米ごはん９０ｇ　カレーの照り焼き１匹

【間食】 セブンコーヒー　駅前
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