日21.3/7.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月06日（日）

日21.3/7.0
< 土8.0/3.0 　｜　月11.9/5.0 >
【朝ごはん】白米ごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】とりめし１００ｇ　コーンクリームシチユー野菜入り パン１個

【間食】のどごし生３５０ｍｌ（４２ｋｃｌ）　カキフライ２個 （１００ｋｃｌ）

【晩ごはん】鳥飯１００ｇ　野菜煮込み　パン１個 みかん２個

【夜食】

【今日の感想】

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