「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2016年01月の記録ノート

日17.7/2.0

 01月31日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込みヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】味噌ラーメン　健康米１００ｇ

【間食】
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土18.2/7.0

 01月30日（土）
【朝ごはん】砂糖菓子１個ブラックコーヒー はくまいごはん１００ｇ　野菜煮込みジャガイモポタージュ　パン１個

【昼ごはん】ゆで卵　味噌ラーメン　ご飯６０ｇ

【間食】 はじき豆
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金17.0/7.0

 01月29日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 もち３個雑煮　ジャガイモスープ

【間食】
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木17.9/2.0

 01月28日（木）
【朝ごはん】 柏餅１個　ブラックコーヒー　ごはん１００ｇ　野菜煮込みとーふ１５０ｇジャガイモスープ　パン１個

【昼ごはん】けんこうまいごはん５０ｇ　野菜煮込み　パン１個

【間食】
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水15.7/2.0

 01月27日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　パン１個　とーふ１５０ｇ

【間食】
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火11.1/0.0

 01月26日（火）
【朝ごはん】ブラックコーヒー　最中１個 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 卵かけごはん１５０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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月9.0/-5.0

 01月25日（月）
【朝ごはん】 コーヒーブラック　ごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　パン１個ヨーグルト大さじ３杯


【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　コーンスープタマネギ０．５個　パン１個

【間食】果物ジュース ...
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23.1/-2.0

 01月24日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯 パン１個

【昼ごはん】 うまかっちゃんラーメン

【間食】
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土20.1/2.1

 01月23日（土）
【朝ごはん】 柿の種小袋　ブラックコーヒー　健康米１００ｇ野菜煮込みコーンスープ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ラーメン 健康米１００ｇ

【間食】
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金17.9/3.0

 01月22日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】餅３個　粒あん

【間食】
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木21.0/2.0

 01月21日（木）
【朝ごはん】コーヒーブラック 健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁

【昼ごはん】 うまかっちゃんラーメン　健康米１００ｇ　パン１個

【間食】
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水23.2/0.0

 01月20日（水）
【朝ごはん】緑茶 健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】キムチ鍋　ラーメン入り　清酒２００ｍｌ

【間食】
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21.3/2.0

 01月19日（火）
【朝ごはん】柿の種小袋お茶 ごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　パン１個

【昼ごはん】うまかっちゃんラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】 柿の種小袋
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月14.4/6.0

 01月18日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】餅１５０Ｘ４個　クノールコーンスープ

【間食】
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日19.2/0.1

 01月17日（日）
【朝ごはん】コーヒブラック けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　パン１個

【昼ごはん】野菜煮込み卵ごはん１８０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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土19.2/-0.1

 01月16日（土）
【朝ごはん】コーヒブラック ごはん１５０ｇ　コーンスープ野菜入り　パン１個

【昼ごはん】うどん２００ｇ パン１個

【間食】おかき　柿の種
【晩ごはん】 うまかっちゃんラーメン ...
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金7.5/0.0

 01月15日（金）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】けんこうまいごはん8０ｇ イカダイコン煮込み　パン１個

【間食】
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木16.1/-1.0

 01月14日（木）
【朝ごはん】ブラックコーヒー ごはんおかゆ １００ｇ　野菜煮込み（モヤシ　人参　ジャガイモゴボウコンニャク鶏肉）数の子１腹　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】 けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込みマヨネーズ和え　パン１個

【間食】 缶コーヒ
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水22.0/2.0

 01月13日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込みケチャップ和え　パン１個

【間食】
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火13.3/4.0

 01月12日（火）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　コーンスープ野菜入り

【昼ごはん】おしるこ３個　けんこうまいごはん５０ｇ

【間食】
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月17.4/4.0

 01月11日（月）
【朝ごはん】パン１個　お吸い物野菜具沢山　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】うまかっちゃんラーメン　けんこうまいごはん１００ｇ

【間食】
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日17.3/0.5

 01月10日（日）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ポタージュ　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　日本酒２００ｍｌ　ビール５００ｍｌ　ごはん１００ｇ　野菜天ぷら
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土19.1/2.0

 01月09日（土）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み汁　パン１個

【昼ごはん】 けんこうまいごはん５０ｇ　豚白菜鍋

【間食】
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金23.0/4.0

 01月08日（金）
【朝ごはん】ごはん１５０ｇ　野菜煮込み牛乳汁　梅干１個　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】おかゆ１００ｇ野菜　数の子１腹　ヨーグルト大さじ３杯　みかん１個　バナナ１本

【間食】 缶コーヒー
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木10.3/6.0

 01月07日（木）
【朝ごはん】ブラックコーヒー　チョコレート小粒 おかゆ１５０ｇ　パン１個

【昼ごはん】うどん　ごはん１５０ｇ

【間食】
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水12.1/5.0

 01月06日（水）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　野菜煮込み牛乳汁　ヨーグルト大さじ３杯　パン１個

【昼ごはん】きな粉餅３個　ヨーグルト大さじ３杯　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】缶コーヒー２００ｍｌ
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火21.7/4.2

 01月05日（火）
【朝ごはん】 コーヒーブラック　パン１個　ごはん１００ｇ　コーンスープ野菜入り　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 佐藤なめらか餅１５０ｇ　きな粉野菜煮込み

【間食】 野菜ジュース２００ｍｌ
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月11.0/5.0

 01月04日（月）
【朝ごはん】ごはん１５０ｇ　卵大根葉汁　ヤッコドーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　大根お吸い物　ウインナー天ぷら　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】 飴３個　ナッツ１袋
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日10.5/6.0

 01月03日（日）
【朝ごはん】けんこうまいごはん１００ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ　お吸い物　パン１個　ヨーグルト大さじ３杯　みかん１個

【昼ごはん】うまかっちゃんラーメン

【間食】
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土22.4/4.0

 01月02日（土）
【朝ごはん】コーヒブラック　柿の種小袋 雑煮３個

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　雑煮餅２個

【間食】
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金17.8/8.0

 01月01日（金）
【朝ごはん】雑煮２個　煮物　清酒２００ｍｌ

【昼ごはん】

【間食】柿の種小袋　せいしゅ２００ｍｌ
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