寒い晴れ　奥の方から雪花ちらつき【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

寒い晴れ　奥の方から雪花ちらつき
< 雪　降っても積もら... 　｜　風なし晴天 >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ ワカメソウセイジトーフ味噌汁　ヨーグルト３杯　小イワシ焼き

【昼ごはん】インスタントラーメン味噌味

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ 　ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】 お茶ずけ１２０ｇ　小イワシと白菜漬物　ヨーグルト３杯

【夜食】

【今日の感想】 寒いので　ヒートテック肌着買ってもらった

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