整骨院3回目【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

整骨院3回目
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整骨院3回目 画像1 整骨院3回目 画像2
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
オレンジとクリームチーズのパン 30g
ショコラノエル 23g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ブロッコリー・水菜・レタス・トマトのサラダ
さんまの蒲焼卵とじ丼 白飯推定 175g
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
れんこんのトロッとみそ汁
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ブロッコリー・水菜・レタス・トマトのサラダ
みかん 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
北海道のおいしい昆布だよー

【今日の感想】





【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
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