「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2013年08月の記録ノート

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 08月31日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】

【間食】
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 08月30日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　味噌汁

【昼ごはん】 うどん１００ｇ卵入り　ごはん１００ｇ

【間食】 梅酒３５０ｍｌ
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 08月29日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　チキンナゲット　レバー炭火焼

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ
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 08月28日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ山かけ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ
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 08月27日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　チーズカツ

【間食】
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 08月26日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　ヨーグルト大さじ２杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【間食】

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　インスタントラーメン　清酒２００ｍｌ
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 08月25日（日）
【朝ごはん】 ごはん１５０ｇ　うりもみ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　鳥肝煮込み　発泡酒５００ｍｌ

【間食】
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 08月24日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ山かけ　ベビーチーズ　ヨーグルト大さじ２杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【昼ごはん】ごはん１００ｇ　イカリング　鳥から揚げ　０％３５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　キュウリ味噌和え
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 08月23日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 山かけごはん１００ｇオクラしょうが入り　味噌汁

【間食】 ビールキリン６３３ｍｌ　やっこ　にくくし１本
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 08月22日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 うどん１００ｇカイワレオクラ多め卵入り

【間食】 清酒２００ｍｌベビーチーズ　こんにゃく刺身
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 08月21日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　インスタントラーメン　ゆで卵　茄子辛子漬け

【間食】イカリング　発泡酒５００ｍｌ
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 08月20日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　レタスオクラ　ヨーグルト大さじ２杯　辛子ナス

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　サケの焼き物

【間食】
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 08月19日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　梅干し１個　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　ポテト味噌汁

【間食】
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 08月18日（日）
【朝ごはん】 うどん１２５ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【昼ごはん】 ライスカレー

【間食】

【晩ごはん】 鳥レバー煮込み　発泡酒３５０ｍｌ　ごはん１００ｇ
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 08月17日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トマトサラダ　トーフ１５０ｇ

【間食】
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 08月16日（金）
【朝ごはん】 炊き込みご飯１００ｇ　味噌汁　玉子焼き　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 うどん１２５ｇ　オクラ炒めごはん１００ｇ　チャーハン　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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 08月15日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　玉子焼き　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ
　　　　　　　発泡酒３５０ｍｌ　お魚ソーセージ１本
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーモロコシ１本

【間食】
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 08月14日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　かぼちゃ煮物　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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 08月13日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ

【間食】 発泡酒３５０ｍｌお好み焼き　ベビーチーズ
【晩ごはん】 ソーメン１００ｇ　お魚ソーセージ ...
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 08月12日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ　

【昼ごはん】 ごはん１５０ｇ　トマトサラダ　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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 08月11日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯　ゴーヤーチャンプル　　【昼ごはん】　　　ごはん２００ｇ　ゴーヤーりゃんぷる　茄子辛子漬け　ヨーグルト大さじ４杯【間食】天麩羅発泡酒３５０ｍｌ


【晩ごはん】ごはん１００ｇ　　卵 ゴーヤーチャンプルー

【夜食】 ...
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 08月10日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　こんにゃく刺身

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　柿の種
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 08月09日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　サバ塩焼き　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　サンマの蒲焼　菓子パン１個　キャベツ千切り　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】 お魚　ソーセージ　発泡酒３５０ｍｌ
【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　サンマ蒲焼　トーフ１５０ｇ ...
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 08月08日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ごはん１００ｇ

【間食】 ペプシコーラ０カロリー３５０ｍｌ
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 08月07日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】日本そば　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　アンパン１個
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 08月06日（火）
【朝ごはん】 ワカメうどん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 日本そば　山かけ風 ...
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 08月05日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】

【間食】
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 08月04日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　うどん１００ｇ　じゃじゃ麺たれ

【間食】
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 08月03日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　オクラしょうが卵いため　ヨーグルト大さじ４杯

【間食】 イカ焼き串　清酒２００ｍｌ
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 08月02日（金）
【朝ごはん】 うどん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　発泡酒７００ｍｌイカ　柿の種

【昼ごはん】 ごはん５０ｇ　オクラとこんにゃく炒め

【間食】
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 08月01日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　大根と魚の煮物　山かけ

【間食】 するめいか　ブラックコーヒー
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