「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>yokohagiさんのトップページ>記録ノートを見る

yokohagiさんの2013年07月の記録ノート

no title

 07月31日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　きゅうりモミ
【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ(オクラ、キュウリ）、、、柿の種

【間食】

【晩ごはん】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月30日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　もやし入りインスタントラーメン　ヨーグルト大さじ１杯

【間食】０カロリーペプシコーラ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ 　鳥焼き肝　きゅうりモミ　トーフ１５０ｇ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月29日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯　トーフ１５０ｇ
【昼ごはん】ごはん１００ｇ山かけ　アンパン２個

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　天ぷら ...
コメント(0)　 続きを読む

no titleハッピーデー

 07月28日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 酢豚　　ごはん１５０ｇ　ワイン７２０ｍｌ　トーフ１５０ｇ　白菜漬物
【間食】

【晩ごはん】ご飯１００ｇ キムチなめたけ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　やさいにものソウセイジ
【間食】

【晩ごはん】 ぶり刺身　肝焼き　発泡酒３５０ｍｌごはん５０ｇ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月26日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯　味噌汁（ふいり　イリコ、ワカメ）

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ　きゅうり　オクラ　ワカメ

【間食】ビールキリン６３３ｍｌ、関東煮１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月25日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　豚煮物　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】 ペプシ０カロリー３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月24日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　野菜煮物　ヨーグルト大さじ２杯　味噌汁

【間食】 ペプシコーラ０％３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月23日（火）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　レタス

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　豚肉とタマネギ炒め　トーフ１５０ｇ

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月22日（月）
【朝ごはん】 食パン１枚　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４

【間食】 ペプシコーラ０カロリー３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ２杯　レタス

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ　ペプシコーラ３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【間食】 清酒２００ｍｌ柿の種
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月19日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　トーフ１５０ｇ　味噌汁　鳥とオクラ煮物

【昼ごはん】 インスタントラーメン　山かけと大葉入り

【間食】 ０カロリー３５０ｍｌ　鳥レバー煮
...
コメント(1)　 続きを読む

no title

 07月18日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　とーふ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 焼きそば　清酒７２０ｍｌ鳥から揚げ

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月17日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 ソーメン１００ｇ　山芋

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月16日（火）
【朝ごはん】 トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯　
【昼ごはん】 ご飯１５０ｇ　イリコ　うに瓶詰め　【間食】柿の種。清酒２００ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　お魚ウインナーソーセージ１本

【夜食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　サケ焼き物　ヨーグルト大さじ４杯

【間食】 　　ワイン７５０ｍｌ　かまぼこ６０ｇ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月14日（日）
【朝ごはん】 ヨーグルト大さじ４杯　トーフ１５０ｇ　

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　焼きナス　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　辛子ナス

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　カツオたたき　清酒２００ｍｌ　トマト２個

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月12日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４【昼ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ　なんきん煮物

【間食】 焼き鳥３本　発泡酒５００ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　ソーセイジ１　　ポン
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月11日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月10日（水）
【朝ごはん】ゆで卵１個　トーフ１５０ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 ヨーグルト大さじ４　そうめん１００ｇ　トーフ１５０ｇ

【間食】 トマト１個　きゅうり１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月09日（火）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ、 味噌汁。トーフ１５０ｇ　ワイン１００ｍｌ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　豚肉エリンギしょうが焼き

【間食】 オールフリー３５０ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月08日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 ごはん５０ｇ　インスタントラーメン

【間食】 トーフ１５０ｇ　ビールメーカーキリン６３３ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月07日（日）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 玉子かけごはん１５０ｇ

【間食】 ０％３５０ｍｌ１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　茄子辛子漬け

【昼ごはん】 サバカン　ごはん１００ｇ　味噌汁
【間食】 発泡酒５００ｍｌイリコ

【晩ごはん】 サンマ蒲焼　ごはん１００ｇ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月05日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】にほんそば１００ｇ ヨーグルト大さじ４杯　ごはん５０ｇ

【間食】 清酒２００ｍｌ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月04日（木）
【朝ごはん】 お粥１２０ｇ

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ４　茄子の辛子漬け

【間食】 アンパン１個　
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月03日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４

【昼ごはん】 インスタントラーメン　ネギ　オクラ　多め

【間食】 清酒２００ｍｌお魚そうせいじ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月02日（火）
【朝ごはん】 うどん　トーフ１５０ｇ　トマト１個

【昼ごはん】 ごはん２００ｇ　イカさし

【間食】 羊羹　飴　ピーナッツ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　らっきょう漬け
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　卵かけ　味噌汁

【間食】 清酒２００ｍｌ

【晩ごはん】 チキンから揚げ　ごはん１８０ｇ　らっきょう漬け ...
コメント(0)　 続きを読む