「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年07月の記録ノート

食事

 07月31日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメ野菜ゆで卵入りみそ汁　冷やっこ１５０ｇ

【昼ごはん】 素麺１輪　パン１個

【間食】
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食事

 07月30日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜玉子焼き　わかめスープ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 07月29日（火）
【朝ごはん】マンナン光１００ｇ　ワカメ野菜スープ　人参ピクルス　ゆで卵１個

【昼ごはん】 素麺２束　コロッケ２個

【間食】 野菜ジュース１５０ｍｌ
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食事

 07月28日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　わかめスープ　卵１個

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　わかめスープ　トーフ１５０ｇ

【間食】
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食事

 07月27日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメ味噌汁トーフ１５０ｇ　牛やおぎも　柿の種小袋

【昼ごはん】健康米１００ｇ　レタスイリコ玉子焼き　ぎゅうやおぎも

【間食】 ポテトチップス１袋
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食事

 07月26日（土）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜味噌汁トーフ１５０ｇ　スイカ　柿の種小袋

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　牛やおぎもに　わかめスープ　レタス

【間食】 柿の種小袋　赤ワイン１００ｍｌ
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食事

 07月25日（金）
【朝ごはん】 柿の種小袋　赤ワイン１５０ｍｌ

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　卵野菜焼き　わかめスープ

【間食】
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食事

 07月24日（木）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　ひじき野菜スープ　トーフ１５０ｇヤッコ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】マンナン光１００ｇ　わかめスープ　野菜煮込み

【間食】 赤ワイン１００ｍｌ
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食事

 07月23日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　わかめスープ　ひじき野菜トーフ１５０ｇ煮込み　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】インスタントラーメン味噌味

【間食】
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食事

 07月22日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメひじきトーフイリコ入りみそ汁　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 卵かけごはん　ミニトマト

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　刺身こんにゃく
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食事

 07月21日（月）
【朝ごはん】マンナン光１００ｇ　キムチ　ひじき佃煮　ワカメ味噌汁トーフ１５０ｇ ゆで卵１個

【昼ごはん】 インスタントラーメン味噌味

【間食】 おかき　赤ワイン１００ｍｌ
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食事

 07月20日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　わかめスープトーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 マンナン光１００ｇ　白菜キムチ　ひじき野菜煮物

【間食】
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食事

 07月19日（土）
【朝ごはん】 健康米１５０ｇ　野菜煮込み　わかめスープ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 ひじき丼　赤ワイン１５０ｍｌ

【間食】
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食事

 07月18日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　冷やっこ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】ひじきご飯　 ヨーグルト２杯　ゴマ油

【間食】
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食事

 07月17日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ひじき野菜煮物

【昼ごはん】 山芋入り日本そば

【間食】 アイスコーヒー
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食事

 07月16日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ　野菜わかめスープ　ミニトマト　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 ひじきご飯　わかめスープ　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】
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食事

 07月15日（火）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　野菜わかめスープ　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯赤ワイン１００ｍｌ　ピーナッツ小袋

【昼ごはん】 マンナン光１００ｇ　大根人参煮物　ゆで卵１個

【間食】 柿の種小袋　赤ワイン１００ｍｌ
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食事

 07月14日（月）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜わかめスープ　人参トーフ　ヨーグルト２杯 赤ワイン１００ｍｌ　柿の種小袋１こ

【昼ごはん】 汁なし味噌ラーメン　牛やおぎも３切れ

【間食】 ワイン８０ｍｌ　柿の種小袋
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食事

 07月13日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜わかめスープトーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　わかめスープ大根摺りイリコ入り　じゃがマヨ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　ピーナッツ小袋
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食事

 07月12日（土）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　野菜わかめ味噌汁トーフ１５０ｇ　赤ワイン１００ｍｌ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　マンナン光５０ｇ

【間食】 赤ワイン１００ｍｌ　モロキュウ１本
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食事

 07月11日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　大根摺り　野菜わかめカシワ入りみそ汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 味噌ラーメン　汁なし　れたす＋　　赤ワイン１００ｍｌ　丸餅２個

【間食】
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食事

 07月10日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　大根味噌汁ワカメトーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　卵かけごはんトロ入り　大根ひじき入り煮物

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 07月09日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメ大根入り味噌汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】マンナン光１００ｇ　牛焼肉　大根摺り　ピーナッツ　トーフ１５０ｇ

【間食】
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食事

 07月08日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメ味噌汁トーフ１５０ｇ　レタス　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　ダイコン煮物　ピーナッツ　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】
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食事

 07月07日（月）
【朝ごはん】赤ワイン１８０ｍｌ　イリコ大根摺り 健康米１００ｇ味噌汁トーフ１５０ｇ　カレールー

【昼ごはん】 冷凍うどん　健康米１００ｇ　野菜煮込み　赤ワイン１００ｍｌ　トーフ１５０ｇ

【間食】
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食事

 07月06日（日）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　健康米１００ｇ　赤ワイン３０ｍｌ

【間食】赤ワイン１００ｍｌ　チョコレートアンパン１個
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食事

 07月05日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇワカメひじき入り　さば味噌煮

【昼ごはん】健康米１００ｇ　山かけ　　野菜煮込み わかめスープ

【間食】 赤ワイン１００ｍｌ　ソウセイジ１ぽん　アンパン１個
【晩ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み玉子　やっこトーフ１５０ｇ ...
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食事

 07月04日（金）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 マンナン光１００ｇ　山かけ　
【間食】 赤ワイン１００ｍｌアンパン１個

【晩ごはん】 マンナン光１００ｇ　ひじき入り味噌汁ハム ...
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食事

 07月03日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】山かけうどん　健康米１００ｇ　ワカメ味噌汁

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 07月02日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁（トーフ１５０ｇワカメ野菜ハム）ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 ぶり刺身　赤ワイン２００ｍｌ　健康米１００ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【間食】アンパン１個

【晩ごはん】 健康米１００ｇ　山芋（山かけ）　わかめスープ
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食事

 07月01日（火）
【朝ごはん】マンナン光１００ｇ　ワカメ入り味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】インスタントラーメン汁なし　わかめスープ

【間食】 お魚ソウセイジ１本　赤ワイン１００ｍｌ
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