「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年06月の記録ノート

食事

 06月30日（月）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み

【間食】シシャモ５匹　赤ワイン２２０ｍｌ
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食事

 06月29日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】冷凍うどん　ワカメ

【間食】
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食事

 06月28日（土）
【朝ごはん】マンナン光１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　大根摺り　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 日本そば１．５人分

【間食】 アンパン２個
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食事

 06月27日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇワカメ　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】 野菜入りチャーハン　赤ワイン３０ｍｌ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　お魚ソーセイジ１本
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食事

 06月26日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメ味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　ひじき佃煮卵につけ　バナナ１本　赤ワイン５０ｍｌ

【間食】ポテトチップス　赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 06月25日（水）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　ひじき入り冷やっこ　わかめスープ　ヨーグルト２杯　バナナ１本

【昼ごはん】 マンナン光８０ｇ　冷凍うどん　

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ　きゅうり１本
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食事

 06月24日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ひじき佃煮　トーフやっこ　わかめスープ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 インスタントカレー　わかめスープ

【間食】 ポテトチップス小　赤ワイン８０ｍｌ
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食事

 06月23日（月）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】マンナン光１８０ｇ　大根目玉焼き　鳥肝しょうが煮　ワカメ汁

【間食】 赤ワイン６０ｍｌ　ピーナッツ小袋
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食事

 06月22日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇワカメ　野菜鶏肉煮込み　ヨーグルト２杯

【昼ごはん インスタントライス　１００ｇ　味噌汁ワカメ　野菜鶏肉

【間食】
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食事

 06月21日（土）
【朝ごはん】 マンナン光１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯 赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　大根摺りイリコ入り　野菜煮込み鶏肉入り　赤ワイン３０ｍｌ

【間食】赤ワイン１５０ｍｌ 饅頭１個
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食事

 06月20日（金）
【朝ごはん】マンナン光１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】 マンナン光１００ｇ　野菜煮込み　巻きずし２切れ

【間食】
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食事

 06月19日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　やっこトーフ１５０ｇ

【間食】ソラマメフライ　１袋　赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 06月18日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト４杯 赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】健康米１９０ｇ 大根摺り　トーフ１５０ｇ　イリコ

【間食】
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食事

 06月17日（火）
【朝ごはん】マンナン光ご飯１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　大根摺りイリコ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン汁なし　

【間食】ピーナッツ小袋　赤ワイン１００ｍｌ
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食事

 06月16日（月）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　オクラサラダ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　健康米１００ｇ

【間食】 ピーナッツ小袋　赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 06月15日（日）
【朝ごはん】 赤ワイン３０ｍｌ　健康米１００ｇ　味噌汁トーフ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】日本そば　大根摺り　冷やっこ１５０ｇ 赤ワイ５０ｍｌ

【間食】
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食事

 06月14日（土）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト２杯

【昼ごはん】 　　卵うどん

【間食】
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食事

 06月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　大根摺り　ヨーグルト２杯 赤ワイン５０ｍｌ

【昼ごはん】 赤ワイン６０ｍｌ　インスタントラーメン　大根摺り　ごはん６０ｇ

【間食】
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食事

 06月12日（木）
【朝ごはん】 赤ワイン３０ｍｌ　健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　大根摺り　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】健康米ごはん１００ｇ　大根摺りトーフ１５０ｇ出しイリコ

【間食】
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食事

 06月11日（水）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】健康米ごはん１００ｇ　タマネギ入り目玉焼き　赤ワイン３０ｍｌ

【間食】 赤ワイン１５０ｍｌ
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食事

 06月10日（火）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】 うどん　魚肉ソーセージ　大根摺り　赤ワイン１００ｍｌ

【間食】 赤ワイン　２００ｍｌ 刺身こんにゃく２００ｇ
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食事

 06月09日（月）
【朝ごはん】 ココア　飴玉１個　健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　竹輪　シーチキン　きゅうりモミ

【間食】柿の種　赤ワイン２００ｍｌ
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食事

 06月08日（日）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　トマト　ヨーグルト大さじ２杯　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　大根摺り　トンカツ３切れ

【間食】
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食事

 06月07日（土）
【朝ごはん】マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇイカ入り　梅酒６０ｍｌ

【昼ごはん】 インスタントラーメン汁なし　梅酒４０ｍｌ

【間食】
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食事

 06月06日（金）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】 ごはん１１０ｇ　野菜煮込み　味噌汁　梅酒３０ｍｌ

【間食】 柿の種小袋
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食事

 06月05日（木）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１５０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　赤ワイン３０ｍｌ　ヨーグルト大さじ４杯

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　肉じゃが　梅酒３０ｍｌ

【間食】
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食事

 06月04日（水）
【朝ごはん】マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　煮豆　ヨーグルト大さじ２杯　赤ワイン３０ｍｌ

【昼ごはん】 汁なしインスタントラーメン　赤ワイン３０ｍｌ

【間食】
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食事

 06月03日（火）
【朝ごはん】 健康米ごはん５０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　煮豆　ヨーグルト大さじ２杯　食前酒赤ワイン２０ｍｌ

【昼ごはん】 うどん市販のあんかけ　健康米ごはん１００ｇ　煮豆　赤ワイン２０ｍｌ

【間食】
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食事

 06月02日（月）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　里芋煮　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 素麺２把　目玉焼きハム

【間食】
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食事

 06月01日（日）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　しろわいん３０ｍｌ
【昼ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん５０ｇ　いなりずし２個　野菜煮込み　白ワイン３０ｍｌ

【間食】

【晩ごはん】 インスタント汁なしラーメン　いなり２個　白ワイン３０ｍｌ ...
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