「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年06月の記録ノート

曇りのち雨

 06月30日（火）
【朝ごはん】 ご飯６０ｇ　野菜煮込み　とーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】卵かけごはん

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 06月29日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ昆布粉生姜汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　とーふ１５０ｇ　　豚肉 油揚げ煮込み　ヨーグルト３杯

【間食】缶コーヒー１缶
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晴れ

 06月28日（日）
【朝ごはん】焼き飯（イカ　だいこんの新芽茎　しょうが　サケ）ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん　鳥人参入り

【間食】
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曇りのち晴れ

 06月27日（土）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　とーふ１５０ｇイリコ鶏肉汁

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　サラダ菜　ヨーグルト３杯

【間食】
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雨

 06月26日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　サケほぐし　とーふ１５０ｇ　ゴボウ天

【昼ごはん】健康米１００ｇ　イカ鳥人参煮物

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れのち曇り雨

 06月25日（木）
【朝ごはん】朝食バイキング

【昼ごはん】 フレスタ弁当

【間食】
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晴れ

 06月24日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 パン１個　ごはん１００ｇ　野菜煮込み

【間食】
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晴れ

 06月23日（火）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　野菜煮込み　サラダ　蒸しパン１個

【昼ごはん】インスタントカレー１５０ｇ昆布粉　　野菜サラダ

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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曇り

 06月22日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーカ堂コーヒー

【間食】柿の種小袋２ リンゴ１個
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曇りのち晴れ

 06月21日（日）
【朝ごはん】ご飯５０ｇ　大根葉トーフ150g イリコ汁　餅１個

【昼ごはん】冷凍うどん大根葉　飴玉１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー　イカから揚げ４個
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晴れ

 06月20日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　トーフ７５ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】セブンプレミアおでん１人前　トーフ木綿１丁　焼酎１７度３００ｍｌ

【間食】リンゴ２個小
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雨のち曇り

 06月19日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば肉入り　パン１個

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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雨

 06月18日（木）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み牛肉昆布粉肉泥棒　ヨーグルト３杯　リンゴ１個　柿の種小袋

【昼ごはん】バナナ２本

【間食】ヨーカ堂コーヒー 　飴２個
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晴れ

 06月17日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ウインナートーフ７５ｇ昆布粉肉泥棒　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米６０ｇ　湯ダコ刺身

【間食】柿の種小袋２
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雨

 06月16日（火）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　ウインナートーフ７５ｇ昆布粉肉泥棒　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば　野菜 　パン１個

【間食】 柿の種小袋３袋
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晴れ

 06月15日（月）
【朝ごはん】 ご飯７０ｇ　ウインナージャガイモ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ごはん１３０ｇ　卵ごはん　トーフ７５ｇ

【間食】
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曇りのち晴れ

 06月14日（日）
【朝ごはん】パン２個　ご飯６０ｇ　ジャガイモスープウインナー

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　ウインナー昆布粉

【間食】
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朝から晴れ

 06月13日（土）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　ジャガイモ　イリコ　トーフ１５０ｇ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 鳥豚肉フライパン焼き　健康米６０ｇ　清酒３００ｍｌ

【間食】
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曇りのち晴れ

 06月12日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　ジャガイモとーこんぶこ味噌汁　　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　トーフ７５ｇ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【間食】
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雨時々曇り

 06月11日（木）
【朝ごはん】ジャガイモ　ウインナー　　ミニクロワッサンチョコレート味　２個　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　トーフ７５ｇ昆布粉味噌汁

【間食】 柿の種小袋
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曇りのち晴れ

 06月10日（水）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米６０ｇ　じゃがいもとウインナー煮物　パン１個 チョコレート３粒

【間食】トマトジュース１缶　野菜ジュース１箱１８０ｍｌ
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曇り

 06月09日（火）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば　大根葉　パン１個

【間食】 チョコレート　
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曇りのち雨

 06月08日（月）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　ジャガバター自家製馬鈴薯

【間食】 柿の種２袋
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晴れ

 06月07日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト３杯　リンゴ１個

【昼ごはん】日本そば　大根葉おひたし

【間食】チョコレートパン４個
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晴れ

 06月06日（土）
【朝ごはん】赤ワイン７２０ｍｌご飯１００ｇ

【昼ごはん】豚肉味噌ズケ　せいしゅ３５０ｍｌ　健康米１００ｇ（１５時頃食べた）

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　柿の種小袋
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曇りのち　雨

 06月05日（金）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば　大根葉おひたし　ベビーチーズ１個

【間食】 柿の種小袋　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 06月04日（木）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　野菜煮込みイカ入り味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 健康米１５０ｇ　トーフ７５ｇきゅうり１本　パン２個

【間食】ヨーカ堂コーヒー　厚切りポテトチップス
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雨のち晴れ

 06月03日（水）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　野菜煮込み味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン野菜煮込み入り 健康米６０ｇ

【間食】グリーン豆入りパン３個
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晴れ

 06月02日（火）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込みイカ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】うどん２人前　大根葉おひたし

【間食】 新ものリンゴ２個　外国（ニュウジーランド産）
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晴れ

 06月01日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　おかき少々

【間食】
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