「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年05月の記録ノート

晴れ

 05月31日（日）
【朝ごはん】 健康米６０ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 パン３個　野菜サラダ

【間食】
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晴れのち曇り夕方雨

 05月30日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ卵ごはんにした　ヨーグルト３杯　飴玉２個 アカワイン３６０ｍｌ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　とーふ７５ｇ　ヨーグルト３杯

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　清酒２００ｍｌ　酢サバ１５０ｇ
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晴れ

 05月29日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　大根とーふ７５ｇウインナー昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　とーふ７５ｇウインナー　ヨーグルト３杯

【間食】赤ワイン３６０ｍｌミンチカツ2個キャベツ地域振興ヨーカ堂センターコート売り場で　萩ちゃん一押し
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薄曇り

 05月28日（木）
【朝ごはん】 健康米６０ｇ　とーふ７５ｇゴボウイリコ昆布粉味噌汁　トマト１個　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　健康米６０ｇ

【間食】ヨーカ堂コーヒー　飴玉　５個
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晴天

 05月27日（水）
【朝ごはん】 バラ寿司　とーふ７５ｇゴボウ牛肉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】焼肉たれ漬けこんだものヨーカ堂　健康米６０ｇ　刺身こんにゃく

【間食】
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晴天

 05月26日（火）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込みトーフ７５ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯 柿の種小袋

【昼ごはん】なし

【間食】 パン１個　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 05月25日（月）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込みトーフ７５ｇ牛肉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 日本そば　肉ゴボウ人参　パン１個

【間食】
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晴れ

 05月24日（日）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　ゴボウ人参ジャガイモ牛肉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】肉うどん　ご飯６０ｇ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　パン１個　ハチミツピーナッツ
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曇り

 05月23日（土）
【朝ごはん】ご飯６０ｇ　野菜煮込みイカ入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　赤ワイン２００ｍｌ

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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曇りのち晴れ

 05月22日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　トーフ人参大根ねぎ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】握り巻きずしミックス弁当

【間食】 フライビーンズ　麦茶　ブラックコーヒー
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晴れ

 05月21日（木）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　オクラトーフ７５ｇ人参イカ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば　大根葉おひたし

【間食】ヨーカ堂コーヒー　チョコピーナッツ５個
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晴れ

 05月20日（水）
【朝ごはん】 豆ごはん５０ｇ　イカ人参大根ねぎオクラ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】まめごはん５０ｇ　大根オクラねぎイカゴマ油炒め トーフ７５ｇ

【間食】 柿の種２袋
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曇りのち晴れ

 05月19日（火）
【朝ごはん】 豆ごはん６０ｇ　シシャモ昆布粉モヤシ味噌汁

【昼ごはん】豆ごはん５０ｇ　シシャモ３匹　トーフ７５ｇモヤシソウセイジ

【間食】 柿の種２袋　ヨーカ堂コーヒー
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曇りのち雨

 05月18日（月）
【朝ごはん】トーフ７５ｇモヤシソウセイジ昆布粉味噌汁　ご飯６０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 豆ごはん７０ｇ　シシャモモヤシ　高菜漬け

【間食】ミニドーナツ　５１１Ｋｃｌ
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晴れ

 05月17日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　とーふ７５ｇイリコ昆布粉モヤシソウセイジ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　とーふ７５ｇモヤシソウセイジ

【間食】 パン１個　
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雨のち曇り時々晴れ

 05月16日（土）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　トーフ７５ｇイリコ昆布粉味噌汁 　ヨーグルト３杯 バナナ１本

【昼ごはん】 小餅２個　バナナ１本　ヨーグルト３杯

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　柿の種小袋２
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晴れのち曇り

 05月15日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ７５ｇイリコ皮なしウインナー昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】卵うどん　ご飯６０ｇ

【間食】
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曇り時々雨

 05月14日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　蓮コダイソウセイジ昆布粉味噌汁
【昼ごはん】 健康米１００ｇ　蓮コダイ塩焼き　レタスサラダ

【間食】

【晩ごはん】 稲荷ずし３個 ...
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晴れ

 05月13日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ　ソウセイジ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　漬物塩分補給の為

【昼ごはん】健康米１００ｇ　秋刀魚の蒲焼　人参酢の物 饅頭１個　焼酎２５度６０ｍｌ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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雨曇り風時々晴れ

 05月12日（火）
【朝ごはん】焼酎２５度３０ｍｌ　ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇソウセイジ昆布粉味噌汁

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　山芋とろろ

【間食】ヨーカ堂コーヒー 饅頭２個
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晴れ

 05月11日（月）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇウインナー昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　人参酢の物

【昼ごはん】 インスタントラーメン野菜入り肉ボールも　　焼酎２５度６０ｍｌ　

【間食】
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晴れ

 05月10日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　人参酢の物

【昼ごはん】インスタントラーメン

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　ミニドーナッツ２こ
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雨のち晴れ

 05月09日（土）
【朝ごはん】 まめごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇウインナーイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　人参酢の物

【昼ごはん】 まめごはん１００ｇ　刺身こんにゃく　レタス人参酢の物　ヨーグルト３杯

【間食】ヨーカ堂コーヒー　 焼酎２５度３０ｍｌ　ミニドーナッツ２個
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晴れ

 05月08日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布粉味噌汁大根肉入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 まめごはん１１０ｇ　干し大根肉

【間食】
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雨のち晴れ

 05月07日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ切干大根肉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　レタス　

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れのち曇り

 05月06日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　人参酢の物

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　とろろご飯にした　焼酎２５度３０ｍｌ

【間食】
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晴れ

 05月05日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布粉味噌汁

【昼ごはん】健康米６０ｇ　セブンイレブンおにぎり２こ　イリコ昆布粉味噌汁　焼酎２５度３０ｍｌ

【間食】 ポテトチップス　ベビーチーズ１個
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曇りのち晴れ

 05月04日（月）
【朝ごはん】ごはん１１０ｇ　トーフ１５０ｇイリコ　ソウセイジ昆布粉味噌汁 ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　えびフライサラダ　焼酎２５度６０ｍｌ

【間食】
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曇りのち雨

 05月03日（日）
【朝ごはん】 ごはん１１０ｇ　トーフ１５０ｇウインナーイリコ昆布粉味噌汁　サニーレタス

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　タマネギ天ぷら　サニーレタス　焼酎２５度３０ｍｌ　柏餅１個

【間食】 焼酎２５度６０ｍｌ　チーズかま１本
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晴れ

 05月02日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇウインナーイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯　レタス２枚　焼酎２５度３０ｍｌ

【昼ごはん】卵うどん

【間食】
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晴れ

 05月01日（金）
【朝ごはん】ごはん１１０ｇ　トーフ１５０ｇウインナーイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ライスカレー　（岡山牛カレー）焼酎２５度６０ｍｌ
【間食】ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】ごはん１１０ｇ　刺身コンニャク　チーズかまぼこ ...
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