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カロリー比較（kcal）のグラフ

2010年07月

日別データ（7月）

7月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
7月1日(木)	942 kcal	基礎代謝 1330 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-883kcal	腹コン１ヶ月
7月2日(金)	781 kcal	基礎代謝 1338 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal 腹筋 21 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-1102kcal	バナナブレッド
7月3日(土)	1103 kcal	基礎代謝 1333 kcal 自転車走行時間 137.8 kcal 腹筋 21 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 360 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-817kcal	ぬか入りパン
7月4日(日)	909 kcal	基礎代謝 1339 kcal 家事時間 360 kcal ストレッチ 40 kcal リンパマッサージ 80 kcal	-910kcal	オフ会楽しかった～
7月5日(月)	1113 kcal	基礎代謝 1332 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 180 kcal ラジオ体操 43 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 80 kcal ストレッチ 40 kcal	-890kcal	息子優勝！
7月6日(火)	807 kcal	基礎代謝 1328 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-833kcal	おっぱいらぁめん
7月7日(水)	869 kcal	基礎代謝 1324 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal ラジオ体操 43 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal ストレッチ 40 kcal	-1046kcal	七夕
7月8日(木)	865 kcal	基礎代謝 1324 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 360 kcal リンパマッサージ 40 kcal	-1134kcal	晴れ～なのに地下
7月9日(金)	1036 kcal	基礎代謝 1324 kcal 家事時間 180 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-600kcal	ランチ＆宝くじ～
7月10日(土)	1134 kcal	基礎代謝 1312 kcal 家事時間 360 kcal 自転車走行時間 137.8 kcal	-675kcal	チキンバーガーソルト＆レモン
7月11日(日)	1192 kcal	基礎代謝 1333 kcal 家事時間 180 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal	-413kcal	歯医者
7月12日(月)	1227 kcal	基礎代謝 1331 kcal 腹筋 24 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-416kcal	これでいいのか？
7月13日(火)	921 kcal	基礎代謝 1317 kcal 腹筋 27 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-683kcal	いい成績＠＠
7月14日(水)	968 kcal	基礎代謝 1320 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-847kcal	勝手に目標！？
7月15日(木)	1884 kcal	基礎代謝 1331 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 360 kcal ストレッチ 40 kcal	-162kcal	トイレで！！
7月16日(金)	1547 kcal	基礎代謝 1333 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal	-281kcal	イライラ？モグモグ？
7月17日(土)	884 kcal	基礎代謝 1320 kcal 家事時間 720 kcal 自転車走行時間 137.8 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-1373kcal	お土産
7月18日(日)	1539 kcal	基礎代謝 1313 kcal 家事時間 900 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-754kcal	ブルーベリー狩り＆熱中症
7月19日(月)	1476 kcal	基礎代謝 1321 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 360 kcal 腹筋 12 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-572kcal	祭りと携帯
7月20日(火)	1598 kcal	基礎代謝 1330 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 360 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-447kcal	プロテインと自転車
7月21日(水)	636 kcal	基礎代謝 1330 kcal 家事時間 180 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-1229kcal	祭りと扇風機、そして、夏休み
7月22日(木)	1353 kcal	基礎代謝 1327 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 80 kcal ストレッチ 40 kcal	-274kcal	自転車とミスド、さらにウォーキ...
7月23日(金)	1508 kcal	基礎代謝 1327 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 80 kcal ストレッチ 40 kcal	-394kcal	暑くて・・・
7月24日(土)	1137 kcal	基礎代謝 1336 kcal 家事時間 360 kcal 腹筋 27 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal ウォーキング 42.4 kcal ストレッチ 40 kcal	-736kcal	たっぷり・・・
7月25日(日)	1118 kcal	基礎代謝 1340 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 540 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-900kcal	ブルーベリーパイ
7月26日(月)	875 kcal	基礎代謝 1323 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal ラジオ体操 43 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-1085kcal	キャンプ準備
7月27日(火)	912 kcal	基礎代謝 1324 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-947kcal	忘れてた・・・
7月28日(水)	896 kcal	基礎代謝 1319 kcal 家事時間 180 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 腹筋 30 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-1017kcal	やっと直った
7月29日(木)	910 kcal	基礎代謝 1312 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-662kcal	久しぶりの・・・
7月30日(金)	1158 kcal	基礎代謝 1307 kcal 家事時間 180 kcal スクワット 15 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal 自転車走行時間 137.8 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-575kcal	キャンプ～
7月31日(土)	1769 kcal	基礎代謝 --- kcal 家事時間 180 kcal	+1589kcal	予約いっぱい

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月間データ（7月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	35,067 kcal	56,135 kcal	-21,068 kcal
平均 kcal	1,131 kcal	1,811 kcal	-680 kcal
記録日数	31 日	31 日

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