健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)		ごはん みそしる ヘチマ きゅうり サンマの南蛮漬け おかか しらす干し	うどん めんつゆ きゅうり 刺身 濃口しょうゆ 練りわさび ひじきと豆腐の煮物 豆乳 ラスク	ごはん 福島県産こしひか... 木綿 ラー油 酢豚 キムチ 20品目のバランスサラダ あずきバー	1961.1	kcal
8月2日(月)		バナナ　1本 豆乳 鉄 亜鉛	ざるうどん 天丼 たくあん 大根と揚げのみそ汁	濃口しょうゆ 紅ショウガ おろしポン酢牛丼並盛 おしんこセット	1775.1	kcal
8月3日(火)		バナナ　1本 豆乳 鉄 亜鉛	大盛ぶっかけそうめん おむすびセット	和風ハンバーグ定食	1964	kcal
8月4日(水)		バナナ　1本 豆乳 鉄 亜鉛	皿うどん ごはん	焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　皮 ゴーヤ ニンニクの芽 生ビール（中） 清酒（純米吟醸）	2595.5	kcal
8月5日(木)		とうふ ラー油 バナナ　1本 豆乳 鉄 亜鉛 ソーメン ごはん ぶりの照り焼き 押し寿司		豚バラ ショルダーベーコン えのき エリンギ やきとりたれ 生ビール（中） キャベツ さつま揚げ マヨネーズ 焼酎（乙類） 焼酎（	2651.3	kcal
8月6日(金)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 からし明太子 おにぎり ［梅］ とろろ昆布	とんかつ弁当 チョコドーナツ（チョコレート） カスタークリーム	おから 冷し汁 白菜キムチ 焼き鳥　砂肝 豆乳	2529.5	kcal
8月7日(土)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 めかぶ おから オクラ おかか ポービリア	ごはん ざるそば めかぶ 木綿豆腐 濃口しょうゆ おから 豆乳 東京ばな奈 オレンジジュース（100...	皿うどん 醸熟ソース　ウスター ごはん いか 酢味噌 ガリガリ君　グレープ 豆乳	2300.6	kcal
8月8日(日)		ごはん 味噌汁 厚揚げ 梅干し 納豆 イワシみりん干し		グリーンカレー シーザーサラダ ふくじん漬 ガリガリ君	1978.8	kcal
8月9日(月)		ロングピザパン 豆乳 鉄 亜鉛	焼き豚丼 たまご焼き　 沖縄ソバ	モロヘイヤ 沖縄もずく カジキの竜田揚げ 生ビール（中） 泡盛	2876.8	kcal
8月10日(火)		ごはん ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ フーチャンプルー 梅干 ころっけ レタス キュウリのぬか漬け	うな重 吸い物 木綿豆腐 ミミガー 沖縄の海水塩仕... 沖縄もずく とろろそば	前菜 豆腐よう 生ビール（中） 泡盛 日本酒 泡盛	2888.1	kcal
8月11日(水)		ごはん みそ汁 梅干 たくあん ソーセージ 卵焼き レタス ケチャップ なすの揚げ浸し	ソーキそば 豚足 チャーシュー いなり 焼肉（豚ロース） 焼肉（輸入牛バラ） たまねぎ ピーマン キャベツ シイタケ アサヒ スーパードライ ... おにぎり 米みそ（甘）	泡盛 生ビール（中） 焼酎（乙類） 焼き鳥　レバー 焼き鳥　皮 冷や奴	2836.4	kcal
8月12日(木)		ツナエッグカツサンド 豆乳 鉄 亜鉛	ドライカレー 焼きうどん 太巻き マカロニグラタン 肉じゃが サンマの南蛮漬け 焼きなす キャベツ たまねぎ きゅうり スイートコーン（缶詰） ドレッシング ジャガイモスープ むぎ飯 冷し汁	メロンパン [袋] 1個 サーターアンダギー カルピス	2596.6	kcal
8月13日(金)		ごはん みそ汁 ヘチマ 塩辛 高菜（漬け物） メロンパン	だんご こしあん ソーメン ラー油 だんご こしあん マンゴー	瓶ビール（大） 豚しゃぶサラダ サザエ レタス 牛肉 焼肉のたれ ごはん 煮麺 おくら きゅうり（ぬか漬け） 焼酎（乙類） 枝豆 さきいか	2036.5	kcal
8月14日(土)		味噌汁 ごはん たまご焼き　 高菜（漬け物） 塩辛	うどん 長いも 青じそドレッシング ラー油 タイの刺身 濃口しょうゆ わさび さざえ ポン酢 大根 キャベツ サーターアンダギー	いなり かっぱ巻き 寿司（たこ） 寿司（はまち） 寿司（いか） からあげ きんぴらゴボウ ごはん ラー油 大根（ぬか漬け） 瓶ビール（大） 柿ピー	3058.1	kcal
8月15日(日)		ごはん 梅おにぎり 梅干 味噌汁 ヘチマ かいわれ大根 青じそドレッシング カルピス	ソーキそば イワシみりん干し 瓶ビール（大）	瓶ビール（大） 瓶ビール（大）	2863.8	kcal
8月16日(月)		卵かけごはん 濃口醤油 味噌汁 厚揚げ 梅干 カルピス	皿うどん ごはん ウスターソース かぼちゃの煮物 肉ソバ	ゴマドレッシング 福神漬け キャベツ ビーフカレー	2589.6	kcal
8月17日(火)			餃子 ひやし中華 餃子	ごはん 福島県産こしひか... 太平燕（高菜とんこつ味） 木綿豆腐 食べるラー油 ２０品目のバランスサラダ アジの南蛮漬け ガリガリ君　グレープ	1832.9	kcal
8月18日(水)		バナナ 豆乳 から揚げ ウスター キャベツ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 高菜（漬け物）		アサヒ スーパードライ ... あわび 米みそ（白） はも 梅干 あゆ 焼酎（乙類） カレーピラフ 焼酎（乙類） おかき 熊本ラーメン	2284.8	kcal
8月19日(木)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 スクランブルエッグ ウインナー ショルダーベーコン ケチャップ 鮭 ポテトサラダ 大根おろし しらす干し 濃口しょうゆ 梅干 たくあん 高菜（漬け物） ミニトマト きゅうり レタス フレンチドレッシング	デラックス弁当	半熟卵のネバネバパスタサラダ コーンサラダ 博多からし明太子 ウコン（６粒） 鉄 亜鉛	2116.4	kcal
8月20日(金)		バナナ 豆乳 ウコン（６粒） 鉄 亜鉛 プレティオ	ミニおむすび５個入 ジンジャー風味の塩つけ麺 名代　餅のおまつり　しょうゆ	ごはん 福島県産こしひか... 太平燕（高菜とんこつ味） ５種のネバネバサラダ ふき 煮物 山椒	1582.1	kcal
8月21日(土)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 具たっぷりポテトサラダ 小岩井 しっかり摂れる ...	ロースカツ定食 たこ飯 吸い物 たくあん 昆布つくだ煮	焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　皮 手羽先餃子	2068.7	kcal
8月22日(日)		ばなな 豆乳 大根サラダ	ごはん ソーメン めんつゆ 食べるラー油 木綿とうふ きむち 塩辛	ごはん カルビ 焼肉（子牛バラ） 豚トロ 玉ねぎ もやし かぼちゃ しいたけ キムチ	1462.2	kcal
8月23日(月)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 塩辛 ひじき煮物 ナス（ぬか漬け） 幕の内弁当 ぶどう ウコン 鉄 亜鉛	ふくよか餅	おろしポン酢牛丼サラダセ...	1809	kcal
8月24日(火)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	焼きそば 手作りジャンボおにぎり ... おまつりの餅	ごはん 福島県産こしひか... うどん 青じそノンオイル 白身魚フライ ウスター ミックスサラダ ガリガリ君　グレープ	1844.1	kcal
8月25日(水)		うどん ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	味噌ラーメン ごはん 最中	生ビール（中） ブリのあら炊き 焼き鳥　皮 豚バラ 冷や奴 おくら ショルダーベーコン 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2460.7	kcal
8月26日(木)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 南高梅 ウコンの力スーパー	中華丼 のり乃餅	ごはん 福島県産こしひか... なすと完熟トマトのカレー カレーに合うらっきょう 小口ネギ きむち 20品目のバランスサラダ	1698.1	kcal
8月27日(金)		ソーセージとトマトマリネ 沖縄しークワーサーミックス ウコン 鉄 亜鉛	鶏の唐揚げ ごはん みそしる 高菜（漬け物） 最中 おまつりの餅	ごはん 福島県産こしひか... お手軽ネバネバそば キムチ コーンサラダ	1956.6	kcal
8月28日(土)		ロングピザパン 沖縄シークワーサーミック... ウコン 鉄 亜鉛	ビーフカレーライス 大根（福神漬け） マンゴー 梨	お茶漬け 梅干 いか 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2808.1	kcal
8月29日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ヘチマ オクラ おかか 塩辛	うどん カレー 福神漬 豆乳	ごはん 福島県産こしひか... わかめスープ はるさめ ほうれん草の白和え まぐろ 濃口しょうゆ 味付メンマ 20品目のバランスサラダ ウコン 鉄 亜鉛 すいか ブラックモンブラン	1873	kcal
8月30日(月)		たっぷりタマゴサンド 豆乳 トマトジュース	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ずいき ハマチの刺身 鮭 濃口しょうゆ わさび 茶碗蒸し サワラの味噌焼き 葉しょうが レタス ドレッシング たくあん きゅうり（漬け物）	オクラ ながいも 梅 瓶ビール（大） ごまどうふ 馬刺し にんじんのかき揚げ（天つ... しし唐辛子の天ぷら（天つ... シイタケの天ぷら（天つゆ... カボチャの天ぷら（天つゆ... エビの天ぷら（天つゆ） 濃口しょうゆ 茶碗蒸し 焼酎（乙類） 清酒（純米） 焼酎（乙類） 焼きそば	2786	kcal
8月31日(火)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 アジの塩焼き 納豆 濃口しょうゆ 味付海苔 小梅 たくあん	幕の内弁当 ジューシードッグ 豆乳	瓶ビール（大） 酢豚 おかか 鶏むね肉（皮付き） 枝豆 焼酎（乙類） 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	3367	kcal