健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		メロンの王子様 豆乳 バター風味スティックパン	ごはん 梅干 里芋の煮物 さつまあげ にんじん こんにゃく 厚揚げ かます キュウリのぬか漬け	中華丼 餃子 豆腐とワカメの味噌汁 白身魚フライ タルタルソース きゅうりの酢の物 油揚げ トマト キャベツ 和風ドレッシング 生ビール（中）	1893.1	kcal
10月2日(水)		メロンの王子様 バター風味スティックパン 豆乳	ごはん みそしる なす ヘチマ 里芋の煮物 にんじん さつまあげ 厚揚げ こんにゃく 梅干 昆布つくだ煮	ごはん 里芋の煮物 にんじん 厚揚げ 豚バラ 麻婆もやし レーズンパン ポンジュース	1441.4	kcal
10月3日(木)		メロンの王子様 レーズンパン 豆乳	うまかっちゃん ごはん 梅干 たくあん 紅ショウガ お好みかりんとう 豆乳 梨	ハヤシライス 大根（福神漬け） キャベツ 和風ドレッシング	2028.6	kcal
10月4日(金)		フレンチトースト レーズンパン 豆乳 ポンジュース メープルシロップ	ハヤシライス 梅干 大根（福神漬け） フレンチトースト メープルシロップ	親子丼 紅ショウガ キムチ みそしる アサヒ スーパードライ ... スナックスティック オレンジジュース	2293.3	kcal
10月5日(土)		フレンチトースト レーズンパン 豆乳	サッポロ一番 みそラーメ... ごはん 七味唐辛子 餃子 スナックスティック オレンジジュース	ごはん みそしる なす かきあげ メンチカツ ウスター スーパードライ フランクフルト	2670.8	kcal
10月6日(日)		食パン メープルシロップ 豆乳 目玉焼き ボンレスハム 濃口しょうゆ キャベツ	ごはん みそしる 白菜 梅干 キュウリのぬか漬け 昆布つくだ煮 肉巻きおにぎり とうもろこし	ごはん 豚バラ 味噌炒めのたれ きびなご 酢味噌 厚揚げ キュウリのぬか漬け	1691.7	kcal
10月7日(月)		食パン 豆乳 メープルシロップ	ナポリタン ごはん 梅干 きびなご 酢味噌 キュウリのぬか漬け	ごはん にんじんのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） 天ぷら さやいんげん 天ぷら たまねぎ 天ぷら ウスター あらに 大根 酢味噌 きびなご アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類）	3253.7	kcal
10月8日(火)		レーズンロール 豆乳	ごはん カップヌードル カレー ... あらに きびなご 大根 酢味噌 白菜（漬け物） にんじんのかき揚げ（塩） カボチャの天ぷら（塩） たまねぎ 天ぷら ウスター みたらし団子	豚肉カレー かぼちゃ 大根（福神漬け） 天ぷら たまねぎ にんじんのかき揚げ（塩） ウスター	2504.1	kcal
10月9日(水)		食パン メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる ぶなしめじ あらに 梅干 キュウリのぬか漬け 卵焼き 木綿 濃口しょうゆ おろししょうが 鯵のみりん干し お好みかりんとう	ごはん みそしる ぶなしめじ 肉じゃが タコとキュウリとワカメの... 鯵のみりん干し おはぎ アスパラガスビスケット	2216.8	kcal
10月10日(木)		食パン メープルシロップ 豆乳 チョコチップスナック	ごはん みそしる じゃがいも 梅干 さわら ポテトサラダ きゅうりの酢の物 アスパラガスビスケット	中華丼 チョコチップスナック オレンジジュース	1463.8	kcal
10月11日(金)		食パン メープルシロップ 豆乳	カレー かぼちゃ ころっけ チョコチップスナック	五目鶏めし みそしる つみれ 麻婆春雨 キャベツ 和風ドレッシング よもぎ餅 きな粉 砂糖（上白糖） たい焼きアイス 芋けんぴ	2300.1	kcal
10月12日(土)		食パン メープルシロップ 豆乳 サッポロ一番 塩らーめん... 卵 五目ごはん たくあん	ボールフランスパン	五目ごはん カレーソース 牛肉 じゃがいも 芋けんぴ	2157.8	kcal
10月13日(日)		ボールフランスパン 豆乳	おにぎり　梅 とろろ昆布 おにぎり　わかめご飯 いなり からあげ さつまあげ クリアアサヒ ごぼう 煮物 豚バラ たくあん おにぎり　梅 ウインナー たくあん 太巻き	ごはん スリムトップス・シンバイ... 牛肉 からあげ ごぼう 煮物 角煮 芋けんぴ	2578.1	kcal
10月14日(月)		食パン メープルシロップ 豆乳 芋けんぴ	ごはん みそしる 白菜 切り干し大根煮 さわら 角煮 梅干 かつお 刺身 濃口しょうゆ ごぼう 煮物 豚バラ	ごはん みそしる 白菜 かつお 濃口しょうゆ いさき もやし炒め ショルダーハム 芋けんぴ	1708.5	kcal
10月15日(火)		食パン メープルシロップ 豆乳 チョコチップスナック オレンジジュース（100...	ごはん みそしる 白菜 いさき 里芋の煮物 にんじん さつまあげ 梅干 ココナッツサブレ ココナッツサブレ	ごはん あら煮 大根 豆腐ハンバーグ キャベツ 和風ドレッシング	1587.1	kcal
10月16日(水)		食パン メープルシロップ 豆乳 薄皮コーヒークリームパン	激辛ラーメン　旨 梅干 小松菜と油あげの煮浸し ごはん 薄皮コーヒークリームパン お好みかりんとう	ごはん 野菜炒め あらに キャベツ 和風ドレッシング みそしる えのき すり身 チロル　コーヒーヌガー アーモンドチョコレート ココナッツサブレ	2265.2	kcal
10月17日(木)		食パン メープルシロップ 豆乳 チロルチョコバラエテイパ... アメリカンファッションドーナツ	ごはん みそしる えのき すり身 あらに かきあげ ウスター 大根 アーモンドチョコレート	ごはん 鶏のクリームシチュー 濃口しょうゆ おろししょうが ウスター 木綿 かぼちゃコロッケ お好みかりんとう スーパードライ	2513.1	kcal
10月18日(金)		食パン メープルシロップ 豆乳	焼きそば ごはん 木綿 濃口しょうゆ 厚揚げ 梅干	ごはん 鶏のクリームシチュー 大根おろし 濃口しょうゆ かます かぶの塩漬け きゅうり（ぬか漬け） あん団子	1953.5	kcal
10月19日(土)		食パン ボロニアクロワッサン メープルシロップ 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 カマス 大根おろし 濃口しょうゆ エビチリ 木綿 赤飯 たこ焼き ブラックモンブラン たこ焼き	ごはん しじみの味噌汁 水餃子　 すり身 アジの南蛮漬け たくあん たこ焼き 一口香	2089.8	kcal
10月20日(日)		ちぎりパンレーズン 豆乳 ミニ小倉 [袋] 4個 メロンパン	親子丼 辛ラーメン 梅干 アーモンドチョコレート	春巻き かつお 刺身 生ハム かいわれ大根 濃口しょうゆ マヨネーズ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2719.4	kcal
10月21日(月)		ボロニアクロワッサン 豆乳 アーモンドチョコレート	うまかっちゃん ごはん 梅干 あじ南蛮漬け 春巻き 一口香 オレンジジュース（100...	寿司（いか） 寿司（あおやぎ） 寿司（かつお） 寿司（たい） ごはん 煮付け かわはぎ ポテトサラダ 切り干し大根煮 あじ南蛮漬け レーズンパン	2075.6	kcal
10月22日(火)		メロンパン 豆乳	チキン南蛮弁当 一口香	ごはん 白身魚フライ ウスター あじ南蛮漬け お好み焼き	2223	kcal
10月23日(水)		レーズンパン くるみパン 豆乳 お好み焼き	ごはん かに玉 あじ南蛮漬け 梅干	ごはん みそしる ぶなしめじ かつお 濃口しょうゆ 大根 もやし炒め 鶏肉 アサヒ スーパードライ ... 串だんご　みたらし	1615.6	kcal
10月24日(木)	ラスク	くるみパン 豆乳	ごはん たぬきうどん 梅干 あじ南蛮漬け 鶏照り ラスク	ごはん 寄せ鍋 キャベツ 青じそドレッシング お好みかりんとう ラスク	1777.8	kcal
10月25日(金)	メロンパン	メープルシロップ 豆乳 ラスク フランスパン	ごはん ひじき煮物 梅干 寄せ鍋 低糖昆布豆（糖力30％低減） 豚まん	ごはん 鶏のクリームシチュー さば 植物油 焼き干しいも	2554.7	kcal
10月26日(土)	焼き干しいも	フランスパン メープルシロップ バターロール 豆乳	ごはん 鶏のクリームシチュー かぼちゃ 梅干 さば スイートポテトパイ	ごはん 吸い物 すり身 厚揚げと豚肉の味噌炒めのたれ 厚揚げ 長ネギ ベーコン オクラ 豚バラ メジナ 瓶ビール（大） フライビーンズ　５粒 焼酎（乙類）	3495.2	kcal
10月27日(日)		フランスパン メープルシロップ レーズンパン	ごはん みそしる 厚揚げ あじ南蛮漬け きゅうりの酢の物 春雨 あん餅 焼き干しいも	さつまあげ キャベツ 青じそ マヨネーズ 植物油 みそしる 厚揚げ チェルシー クランチチョ...	1326.2	kcal
10月28日(月)	クロワッサン	あん餅	ごはん ひれかつ コールスロー 油揚げとこんにゃくの炒め... ごぼう天 厚揚げ 濃口しょうゆ 水餃子　 コンソメスープ	ごはん 水餃子　 コンソメスープ ごぼう天 油揚げとこんにゃくの炒め... 八宝菜 焼き干しいも カルピス かりんとう	2003.4	kcal
10月29日(火)		フランスパン メープルシロップ 十勝スマートチーズ	ごはん 八宝菜 梅干 豆腐ハンバーグ	あん団子 ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 千枚漬け きゅうりとわかめの酢の物 春雨 北海道牛乳　モーニング おかき 豆乳	1869.3	kcal
10月30日(水)		北海道牛乳　モーニング やさしい調整豆乳 十勝スマートチーズ おかき おにぎり ごはんにまぜて　6色の野... モダン焼き	スーパードライ フライビーンズ	生ビール（中） 餃子 皿うどん ウスター 焼き飯	2689.8	kcal
10月31日(木)		北海道牛乳　モーニング やさしい調整豆乳	ごはん おつぼ かきあげ たくあん しゅうまい	ごはん みそしる 大根（葉） かきあげ たくあん おつぼ	1644.7	kcal