健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん スキムミルク スポーツドリンク300ｍｌ	おにぎり サンド ビール大 から揚げ ご飯150ｇ 吸い物 刺身 天ぷら 漬物 のり	ご飯300ｇ 納豆 キムチ エビ＆ホタテ炒め	3682.7	kcal
12月2日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	焼きそば キムチ アサリ佃煮 缶ビール 梅酒 丸せんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ コーヒー	カレーライス キムチ	3140.4	kcal
12月3日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ブリ大根 納豆 キムチ 缶ビール 梅干 大福 コーヒー 焼酎	カレーライス キムチ ブリ大根 リンゴ	2796.2	kcal
12月4日(火)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	黒こしょうせんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	豚肉＆野菜鍋 梅干 缶ビール 焼酎 ポン酢	ご飯300ｇ ハムエッグ ブロッコリー キムチ 納豆 味噌汁	2851.5	kcal
12月5日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ポタージュスープ リンゴ	湯豆腐 魚肉ソーセージ キムチ 梅干 缶ビール 焼酎	おじや アサリ佃煮 みかん	2800.4	kcal
12月6日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ブロッコリー かぼちゃ アサリ佃煮 キムチ 味噌汁 ミンチ＆もやし＆玉ねぎ炒め 梅干 缶ビール 焼酎 みかん 丸せんべい	カレーライス かぼちゃ 大根（べったら漬） ちりめん	3153.1	kcal
12月7日(金)	バナナ 森永キャラメル	スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	マグロ＆魚肉ソーセージ＆たまご炒め ブロッコリー キムチ 梅干 缶ビール 焼酎	ご飯200ｇ うどん はんぺん	2832.9	kcal
12月8日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	刺身 にぎり寿司 ビール中 日本酒 サバ 餃子 ラーメン ビール中		3091.5	kcal
12月9日(日)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ キットカット	レモンウォーター500ｍｌ おにぎり サンド アンパン	うどん 卵焼き 小松菜 ロースハム 梅干 缶ビール 焼酎 リンゴ	3732.1	kcal
12月10日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ロースハム 小松菜 大根葉＆揚げ炒め とり＆大根煮 梅干 缶ビール 焼酎 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ せんべい	ご飯300ｇ 納豆 アサリ佃煮 味噌汁	2767.4	kcal
12月11日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	鶏＆大根 麻婆豆腐 大根（べったら漬） ちりめん 梅干 缶ビール 焼酎 アンパン	ご飯350ｇ 麻婆豆腐 鶏＆大根 アサリ佃煮 納豆 味噌汁	3872.4	kcal
12月12日(水)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	丸せんべい シェールチョコ	鮭缶＆納豆 ちりめん 大根煮 大根（べったら漬） フランク＆ポテト 梅干 梅 缶ビール 焼酎 シェルチョコ 丸せんべい かりんとう かりんとう のり	ご飯340ｇ 納豆 キムチ フランク＆ポテト	3986.5	kcal
12月13日(木)	バナナ 森永キャラメル	スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	キムチ フランクフルト 梅干 梅 お好み焼き 缶ビール 焼酎	お好み焼き	2881	kcal
12月14日(金)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク		寄せ鍋 キムチ 大根（べったら漬） お好み焼き 缶ビール 焼酎	ご飯350ｇ 納豆 のり キムチ 梅すり身	3030.7	kcal
12月15日(土)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク500ｍｌ	にぎり寿司 いかゲソの唐揚げ シシャモ揚げ ビール中	おにぎり インスタントラーメン（袋... キムチ 納豆 缶ビール	3670	kcal
12月16日(日)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク		レンコン＆ニンジン炒め キムチ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 カサゴ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ せんべい	ご飯300ｇ 納豆 生たまご 湯豆腐	2943.1	kcal
12月17日(月)	バナナ 森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	かぼちゃ キムチ ニシン＆おろし 梅干 缶ビール 焼酎 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 丸せんべい	ご飯340ｇ たまご＆ソーセージ炒め のり 納豆 味噌汁	2799	kcal
12月18日(火)	バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク		ツナ キムチ 豚肉＆野菜蒸 アサリ佃煮 梅干 梅 缶ビール 焼酎	ご飯300ｇ 豚肉＆野菜蒸し 納豆 キムチ みかん	3029.8	kcal
12月19日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	鮭昆布巻き キムチ 餃子 缶ビール 焼酎 梅 梅干 乾燥プルーン リンゴ	ご飯300ｇ 切り干し大根＆ニンジン＆油揚げ煮 納豆 味噌汁 たまご＆ソーセージ炒め ヨーグルト	3558.2	kcal
12月20日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 塩飴 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	湯豆腐 大根＆ニンジン炒め キムチ たまご＆ソーセージ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 乾燥プルーン	ご飯240ｇ 山芋うどん 納豆 生たまご	3123.5	kcal
12月21日(金)	バナナ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	うどん 鮭 かぼちゃ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 キムチ そぼろ 厚焼きせんべい	ご飯240ｇ 納豆 オムレツ キムチ 缶ビール	3511.4	kcal
12月22日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	湯豆腐 キムチ かぼちゃ 梅干 梅 缶ビール 焼酎 厚焼きせんべい サブレ さつま揚げ サブレ	おじや 納豆 沢庵 リンゴ	3458.2	kcal
12月23日(日)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 焼酎	から揚げ 刺身 沢庵 梅干 梅 缶ビール 厚焼きせんべい サブレ	おじや インスタントラーメン（袋...	3060.7	kcal
12月24日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	ブロッコリー プルーン 魚肉ソーセージ カレーライス 梅干 梅 缶ビール 焼酎	ご飯240ｇ 納豆 キムチ ブロッコリー＆大根 ニンジン＆もやし＆ソーセージ炒め ケーキ	3632	kcal
12月25日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	アジ 沢庵 キムチ ニンジン＆もやし＆魚肉ソーセー炒め 缶ビール 焼酎 梅干	カレーライス ケーキ	3152.9	kcal
12月26日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん 大根（根）	ハムカツ メンチカツ ホタテ キムチ 梅干 缶ビール 焼酎	ご飯340ｇ 味噌汁 納豆 キムチ たまご サツマイモ リンゴ＆ヨーグルト＆はちみつ	3221.6	kcal
12月27日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	インスタントラーメン（袋... ご飯200ｇ たまご キムチ	ビール大 日本酒 刺身 サバ 金目鯛 サニーレタス＆ドレッシング 豆腐 いなり寿司	3010.1	kcal
12月28日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	天ぷらそば ご飯240ｇ ビール大 缶ビール	シューマイ キャベツ＆ニンジン炒め ご飯80ｇ 焼酎 梅干 梅	2973.3	kcal
12月29日(土)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	豚肉＆白菜＆もやし鍋 シューマイ 沢庵 梅干 缶ビール 焼酎	カレーライス 白菜（漬け物） ヨーグルト 厚焼きせんべい	2719.7	kcal
12月30日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク みかん	沢庵 白菜（漬け物） キムチ 缶ビール 焼酎 梅 厚焼きせんべい	おじや キムチ	2233	kcal
12月31日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	インスタントラーメン（袋... おじや キムチ 缶ビール 焼酎 梅 厚焼きせんべい	チーズ鱈 かりんとう みかん バームクーヘン 刺身 たこ サトイモ ロースハム 昆布巻き 缶ビール 日本そば	3708.5	kcal