健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		珈琲 ガトーショコラ	ご飯 大 ハムカツ 唐揚げ 紅茶	ご飯 大 マグロの刺身 ハマチの刺身 イカの刺身 豆腐とワカメの味噌汁 パイナップルジュース（1...	2311	kcal
3月2日(月)		紅茶 珈琲 キットカット ブルーベリ...	シナモンレーズンベーグル... ヨーグルト（加糖） 紅茶	珈琲 ご飯 大 しめサバ 豚汁 筑前煮 アボカド パイナップルジュース（1...	2426.3	kcal
3月3日(火)		紅茶 珈琲 かしわ餅	トースト 炒飯 野菜炒め カマンベールチーズ 紅茶 珈琲	てんぷら 大根おろし ビール	1479	kcal
3月4日(水)		紅茶 珈琲	オムライス チキンステーキ ブロッコリー カマンベールチーズ 紅茶 珈琲 シリアルバー チョコレー...	ヨーグルトサワー	1183.4	kcal
3月5日(木)		紅茶	珈琲 ガトーショコラ	ご飯 大 ハンバーグ たまご 牛乳 ポテトサラダ	1944.1	kcal
3月6日(金)		紅茶	ご飯 大 豚肉のクリームシチュー	おでん ヨーグルトサワー パイナップルジュース（1...	1482.3	kcal
3月7日(土)		紅茶	トースト チキンステーキ きゅうり	ヨーグルト（加糖） とろ～りクリームonプリ... パイナップルジュース（1... シュークリーム ロースとんかつ	1886.7	kcal
3月8日(日)		珈琲 シリアルバー チョコレー... ポテトチップス　堅あげポ... 今川焼　あずきあん	カスタードクリームパン ... エクレア ブルーベリーヨーグルト ... 珈琲	鴨南蛮そば ロースとんかつ あさつき パイナップルジュース（1...	2531	kcal
3月9日(月)		珈琲 紅茶 チーズケーキ	トースト たらこ プロセスチーズ ハンバーグ 珈琲	サーロインステーキ 玉ねぎ ビール ポテトチップス　堅あげポ... レーズンサンド パイナップルジュース（1...	2832.6	kcal
3月10日(火)		紅茶	トースト たらこ カマンベールチーズ サーロインステーキ キャベツのオイスターソー... 珈琲 フルーツジュース	大福 芋ようかん ビスケット　ミルクチョコ... ビール ごはん 大根おろし 天ぷら きんぴらごぼう	2490.7	kcal
3月11日(水)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	トースト シュウマイ 紅茶 きゅうり 珈琲 ポテトチップス　堅あげポ... シリアルバー チョコレー...	牡蠣フライ ビール 野菜炒め 肉詰めしいたけ フルーツジュース	2805.2	kcal
3月12日(木)		紅茶 ご飯 大 明太子 イカの刺身	松花堂弁当 紅茶	豚玉 ポークステーキ ビール	2381.9	kcal
3月13日(金)		紅茶 ビスケット　ミルクチョコ...	トースト アボカド イカの刺身 明太子 ハンバーグ カマンベールチーズ フルーツタルト クッキー 珈琲	ビール ご飯 大 イカの刺身 明太子 カマンベールチーズ 厚揚げ	2962	kcal
3月14日(土)		紅茶 クッキー	ご飯 大 ポークステーキ 牛乳 ゆでたまご 紅茶	フルーツジュース ごはん イカの刺身 明太子	1696.9	kcal
3月15日(日)		紅茶 珈琲 クッキー	シリアルバー チョコレー... 野菜炒め ホルモン ビール チーズベーコンエッグバー...		1023	kcal
3月16日(月)		紅茶 珈琲 クッキー	トースト ハンバーグ カマンベールチーズ ゆでたまご 紅茶 珈琲 クッキー	チーズクリーム　リゾット ゆでたまご 大根きんぴら フルーツジュース せんべい チーズパイ	2041.8	kcal
3月17日(火)		珈琲 紅茶 クッキー	トマトチキンカレー ご飯 大 パルメザンチーズ ゆでたまご オニオンサラダ 紅茶 珈琲	ご飯 大 イカの刺身 練りウニ 大根とニンジンのサラダ もずく 大根と揚げのみそ汁 シュークリーム フルーツジュース	2168.6	kcal
3月18日(水)		紅茶 クッキー	ナポリタン 紅茶	シュークリーム フルーツジュース たっぷりおいしいプリン ... せんべい ぼんち揚 95g	1889.8	kcal
3月19日(木)			紅茶 クッキー コーラ シリアルバー チョコレー... ビール レモンサワー モヒート サーロインステーキ カルボナーラ 牡蠣フライ ホワイトソースポテトグラ... シュークリーム 珈琲		3067.5	kcal
3月20日(金)		珈琲 ご飯 大 明太子 イカの刺身	オニオンサラダ かつ丼 ポテトコロッケ カニクリームコロッケ フルーツジュース 珈琲	シュウマイ ポテトサラダ オニオンサラダ グレープフルーツジュース...	3705.2	kcal
3月21日(土)		紅茶 ご飯 大 たまご 練りウニ イカの刺身	つけ麺 チャーシュー たまご クリームパン グレープフルーツジュース...	鶏団子鍋 ご飯 大 イカの刺身 明太子 グレープフルーツジュース...	2601.3	kcal
3月22日(日)		珈琲 クッキー	ナポリタン サーロインステーキ ポテトコンビーフサラダ ご飯 大 イカの刺身 明太子 ミルフィーユ 珈琲	プリン ポテトチップス　堅あげポ...	2714.2	kcal
3月23日(月)		珈琲 五目炊き込みご飯 シジミ汁	五目炊き込みご飯 天ぷら 豚しゃぶ 珈琲 紅茶	サーロインステーキ ポークソテー オニオンサラダ グレープフルーツジュース... 今川焼　あずきあん	1974.5	kcal
3月24日(火)		紅茶 クッキー	トースト 紅茶 ポテトコンビーフサラダ プリン	ご飯 大 イカの刺身 明太子 焼きのり ポテトコンビーフサラダ グレープフルーツジュース...	1775.1	kcal
3月25日(水)		紅茶 今川焼　あずきあん 大福	トースト 紅茶 ポテトコンビーフサラダ プリン	食パン 鶏のクリームシチュー グレープフルーツジュース...	2021.8	kcal
3月26日(木)		紅茶 クッキー シリアルバー チョコレー...	松花堂弁当 チーズクリーム　リゾット グレープフルーツジュース... クイニーアマン	天ぷら パイナップル グレープフルーツジュース...	2069.7	kcal
3月27日(金)		紅茶 大福 チーズケーキ プリン	つけ麺 大福 煎茶 珈琲	パイナップル グレープフルーツジュース...	1952.2	kcal
3月28日(土)		ご飯 中 紅茶 シジミ汁 もずく じゃこ	トースト メンチカツ アボカド ご飯 大 牛すき鍋 半玉うどん入り 三つ葉 珈琲 チョコレート		2168.6	kcal
3月29日(日)		珈琲 チーズケーキ プリン 大福	ロールキャベツ ごはん めかぶ 納豆 にんじんしりしり 珈琲 アイス	チーズクリーム　リゾット 餃子 野菜炒め グレープフルーツジュース... アイス	2917.4	kcal
3月30日(月)		紅茶 シジミ汁	チーズクリーム　リゾット チキンソテー しいたけ かぼちゃの煮物 すじこ 紅茶	すきやき ご飯 大 ブロッコリー オニオンサラダ	2014.7	kcal
3月31日(火)		紅茶	トースト 紅茶 野菜炒め 卵焼き アイス	ロールキャベツ ブロッコリー ポテトサラダ アイス グレープフルーツジュース...	2520.7	kcal