健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 納豆サラダ おかずラー油から油を減らしてみました。	チョレギサラダ カップヌードル シーフー... たっぷりカニカマの寿司 Jagabee ローストガーリック うにせん	鶏の唐揚げ	1803.8	kcal
2月2日(日)		小豆（ゆで） きな粉 ラーマ　マーガリン 納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル 超熟 [袋] 6枚 ぶっかけ！おかずラー油から油を減らしてみました。	恵方巻き BLACK無糖 [ペット... すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ｚｅｒｏ　チョコレート	野菜スープ	1172.4	kcal
2月3日(月)		食パン　８枚切 小豆（ゆで） きな粉 ラーマ　マーガリン サラダ 和風ドレッシング ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	煮込みハンバーグ御膳 きのこごはん ロールケーキ	バンホーテン ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1516.5	kcal
2月4日(火)		野菜スープ 食パン　８枚切 小豆（ゆで） きな粉 ラーマ　マーガリン ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	野菜スープ ハムチーズサンド ささみチーズかつ フランスパン とんかつソース キャベツ キューピーハーフ マヨネ...	フランスパン バンホーテン ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1357.3	kcal
2月5日(水)		食パン　６枚切 ラーマ　マーガリン サラダ ゴマドレッシング ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	季節のサラダ きのこごはん やわらかさんま煮御膳	バンホーテン ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄　...	1338.7	kcal
2月6日(木)		フルーツグラノーラ ブルガリアヨーグルト　脂... 納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	明太フランス オクラサラダ チーズオムレツサンド シャンピニオン（チキン＆... すっきり飲めるＣａ＋鉄　... BLACK無糖 [ペット...		1568.1	kcal
2月7日(金)		フルーツグラノーラ ブルガリアヨーグルト　脂... 納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	10品目のサラダ 冷しゃぶドレッシング　塩... ピザまん ハムたまごチーズサンド	たけのこ土佐煮 野菜サラダ リセッタドレッシング　シ... 焼き立て カンパーニュ	1349.4	kcal
2月8日(土)		豆腐サラダ 塩だれドレッシング カンパーニュ レタス チーズ サラダチキン キューピーハーフ マヨネ... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	温野菜サラダ シーザーサラダドレッシン... 助六寿司 濃い味　糖質0 チーズケーキ 豆腐ブラウニー	野菜スープ 絹ごし豆腐	1808.5	kcal
2月9日(日)			マルちゃん正麺　塩味 えのき 卵 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル もやし 白菜 ピザまん 豆腐ブラウニー チーズケーキ BLACK無糖 [ペット...	もやし キャベツ えのき 鶏ガラだし	1174	kcal
2月10日(月)		豆乳食パン ラーマ　マーガリン 冷しゃぶドレッシング　塩... サラダチキン サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	きのこのクリームシチュー 鶏の唐揚げ 豆とツナのトマト煮 ブロッコリー 和風きのこスパゲティ ご飯 中 ハーブチキンサラダ	おにぎりせんべい 納豆サラダ	1726.8	kcal
2月11日(火)		豆乳食パン チーズ ロースハム 甘さひかえめカロリーハーフケチャップ（大さじ1） キユーピーライト ラーマ　マーガリン ほうれん草の胡麻和え リンゴ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル サラダ リセッタドレッシング　シ...	サラダチキン ブロッコリー キャベツ ぶなしめじ オリーブオイル 冷しゃぶドレッシング　塩... オイスターソース ニンニク BLACK無糖 [ペット... 豆腐ブラウニー		1571	kcal
2月12日(水)		豆乳食パン ラーマ　マーガリン チーズ 蒸し野菜 冷しゃぶドレッシング　塩... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	春巻 サラダ リンゴ 豆腐ブラウニー BLACK無糖 [ペット...	バンホーテン ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄　...	1372.8	kcal
2月13日(木)		フルーツグラノーラ ブルガリア　プレーン　無... きのこのクリームシチュー 納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	ハンバーグカレーソース御膳 ご飯 中	ミルキー チョコレート ...	1281.1	kcal
2月14日(金)		フルーツグラノーラ ビヒダス BB536 脂... 野菜スープ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	塩だれ キャベツサラダ シャンピニオン（チキン＆... 明太フランス チョコフランス	SOYJOY レーズンア...	1504.3	kcal
2月15日(土)		ご飯 中 まるごとわかめスープ たまご 長ネギ ぶなしめじ 若竹煮 レンコンのきんぴら 筑前煮 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	野菜サラダ サラダチキン 冷しゃぶドレッシング ご... BLACK無糖 [ペット... 豆腐パウンドケーキ（ココア＆レーズン）	チョコ大福 サントリーウーロン茶 [...	1097.7	kcal
2月16日(日)		ピリ辛餃子スープ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	豆腐パウンドケーキ（ココ... サントリーウーロン茶 [...	長ネギと牡蠣のアヒージョ キャベツ	1093.5	kcal
2月17日(月)		豆乳食パン 野菜サラダ ネオソフト サラダチキン 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　マルチ...	和風ハンバーグ御膳 ご飯 中	鶏の唐揚げ	1246.4	kcal
2月18日(火)		豆乳食パン チーズ キユーピーライト 甘さひかえめカロリーハーフケチャップ（大さじ1） ネオソフト 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル ロースハム	サワラの味噌焼き 小松菜と油あげの煮浸し たけのこの煮物 なすとピーマンの胡麻炒め きゅうりとわかめの酢の物 はさみ揚げ ご飯 中 季節のサラダ	SOYJOY 80kcal カカオオレンジ 唐揚げ	1381.7	kcal
2月19日(水)		卵ハムサンド りんごチーズサンド 帆立サンド 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	卵ハムサンド りんごチーズサンド 帆立サンド 10品目のサラダ うま塩ごまドレッシング	かんてんスリム　トマトリゾット	1448.8	kcal
2月20日(木)		りんごチーズサンド フレッシュ野菜サラダ Y... 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	ハーブチキンサラダ シャンピニオン（チキン＆... ラザニアパン メープルキャラメル ルーツ アロマブラック ...	素焼きミックスナッツ(100g)	1452.6	kcal
2月21日(金)		フルーツグラノーラ ブルガリア　プレーン　無... 半日分のバランスサラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	グリーンサラダ 醤が効いてるドレッシング 実り　とろ～り半熟たまご入りキーマカレーパン 実りベーカリー　健　チョコリングブラン からあげクン　広島風お好み焼き味	ホタテの刺身 くるみパン 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご...	1637	kcal
2月22日(土)			納豆サラダ くるみパン ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル チーズフランス 素焼きミックスナッツ(100g) もやしのナムル アジフライ カニクリームコロッケ イカフライ とんかつソース 帆立サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ワイン（白） Slat すっきり白ぶど...		1617.9	kcal
2月23日(日)		フルーツグラノーラ ブルガリア　プレーン　無脂肪 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... 酢豚 コーヒー ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	素焼きミックスナッツ(100g) ｚｅｒｏ　チョコレート コーヒー	野菜と豆腐と春雨の味噌煮 焼き椎茸	1124	kcal
2月24日(月)		納豆サラダ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	シャンピニオン（チキン＆... ハーブチキンサラダ エンジェルソフト イギリスパン	トマト SOYJOY 80kcal ストロベリー	1351.6	kcal
2月25日(火)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 リンゴ 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	10品目のサラダ うま塩ドレッシング 卵サンド 明太フランス デニッシュ　小倉	SOYJOY 80kca... トマト バンホーテン ココア すっきり飲めるＣａ＋鉄　...	1405.2	kcal
2月26日(水)		野菜スープ（味噌） 大阪王将 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	野菜スープ（味噌） 大阪王将 里芋のそぼろあんかけ ひじきと豆腐の煮物 もやしの油炒め ご飯 中	きゅうり チーズフランス 素焼きミックスナッツ(100g)	1748.2	kcal
2月27日(木)		フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0 野菜サラダ 冷しゃぶドレッシング ご... リンゴ ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	ハーブチキンサラダ クロックムッシュ(ツナ) イギリスパン ショコラスティック	きゅうり トマト クッキー	1196.2	kcal
2月28日(金)		カレー風味ミネストローネ 食パン ネオソフト ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル	カレー風味ミネストローネ ハンバーグのデミきのこソースかけ弁当 フルーツグラノーラ ナチュレ　恵　脂肪0	食パン	1794.3	kcal