健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)	厚焼き卵	お雑煮 厚焼き卵 おせち	ココア 堅ぶつ ダノン 珈琲	寿司 おせち みかん 筑前煮 やつがしらの煮物	2750.3	kcal
1月2日(日)		寿司 けんちん汁 ピーナッツクリーム・フランスパン 珈琲	寿司 ヒレカツ 珈琲 珈琲 間食 チョレギサラダ カレーパン ハーゲンダッツアイスクリ...	苺のミルフィーユ 間食 ヒレカツ	3884.9	kcal
1月3日(月)		お雑煮 珈琲 プルーン くるみゆべし 間食	焼おにぎり 間食	ポークカレー ポテトサラダ どら焼き 間食 ティラミス	2428.8	kcal
1月4日(火)	雑穀米 即席味噌汁 角切り海苔 そぼろ納豆 浅漬け	珈琲 朝のサプリ	あなご天丼 カフェオレ	ポークカレー 浅漬け 昼・夜のサプリ 珈琲	1892.3	kcal
1月5日(水)		ポークカレー 雑穀米 ピーナッツバタークリームレーズンパン 珈琲 ピーナッツバタークリーム... 朝のサプリ 豚肉入り具だくさん野菜スープ煮 昼のサプリ 乾燥芋	間食 紅茶 根菜サラダ	なめこおろし蕎麦 とんかつ 豚肉入り具だくさん野菜ス... 間食	2520.7	kcal
1月6日(木)		即席味噌汁 角切り海苔 雑穀米 揚げだし豆腐 珈琲 リンゴのパン	とりもつ煮の定食 ケーキセット 珈琲	乾燥芋 間食 雑穀米 豚肉入り具だくさん野菜ス... 辛子高菜	2932.2	kcal
1月7日(金)		餅粥 佃煮 珈琲 ダノン 乾燥芋 メロン漬け 間食	雑穀米 即席味噌汁 角切り海苔 珈琲 亀まんじゅう	茄子の肉挟み天あんかけ 野菜炒め 麻婆豆腐 間食	2638.5	kcal
1月8日(土)		雑穀米 即席味噌汁 角切り海苔 あおさ レンコンのオリーブオイル焼き 黒豆 もずく酢 ベビーサラミ 乾燥芋	福太郎餅 鰻重	乾燥芋 ベビーサラミ 茹で卵 味噌煮込みうどん 黒豆 珈琲ゼリー	2441.2	kcal
1月9日(日)		いそべもち 即席味噌汁 あおさ れんこんのオリーブオイル焼き 茹で卵 朝のサプリ 蒸しパン ベビーサラミ 珈琲 ベビーサラミ	きしめん 天かす 昼のサプリ 梅昆布茶生姜入り 乾燥芋	たこ焼き シウマイ弁当 Dポップ シウマイ弁当	2746.2	kcal
1月10日(月)		雑穀米 即席味噌汁 梅ちりめん 角切りのり(ラー油味) メロン漬け 珈琲 ポンデ黒糖	みそ煮込み鍋うどん 乾燥芋 きしめん 珈琲	ホワイトシチュー サーモンサラダ 大根と人参とさつま揚げの... 生梅飴 間食	2017.9	kcal
1月11日(火)		ミートソースドリア 具だくさん味噌汁 大根の煮物 珈琲 朝のサプリ 梅昆布茶生姜入り 漢方薬 乾燥芋	コロッケ 鶏肉のメンチカツ クリームコロッケ りんご 乾燥芋 珈琲	サーモンサラダ キャベツのコンビーフ煮込み ほうれん草のごま和え いわしの味噌煮 ご飯 昼・夜のサプリ 漢方薬 間食	2169.4	kcal
1月12日(水)		ジャガイモと玉ねぎとワカ... 鶏メンチカツ キャベツのコンビーフ煮込... 珈琲	ランチ 珈琲 D-ポップ	豆腐と白身魚の天ぷら 麻婆豆腐 牛丼の具 りんご 堅ぶつ	2700.6	kcal
1月13日(木)		餅 大根おろし 納豆 牛丼の具 珈琲 漢方薬 朝のサプリ 梅昆布茶生姜入り 珈琲 乾燥芋	あんかけ蕎麦 りんご 珈琲 漢方薬 昼のサプリ 堅ぶつ 紅茶	焼鳥 豚汁 ミスド・エンゼルクリーム 夜のサプリ	2474	kcal
1月14日(金)		ご飯 豚汁 焼鳥 佃煮 納豆 朝のサプリ 漢方薬 ゴディバチョコレート りんご 珈琲 ゴディバチョコレート	ランチ 珈琲 昼のサプリ 漢方薬	ご飯 筑前煮 サンマの味噌煮 子メロン漬け 間食	2463.4	kcal
1月15日(土)		おろし納豆餅 筑前煮 珈琲 ゴディバチョコレート チョコレートケーキ	雑穀米 佃煮 ジャガイモと玉ねぎとワカ... カシューナッツ ベビーサラミ ベビーサラミ 珈琲	寿司 フライドチキン 苺 カシューナッツ 間食	2770.3	kcal
1月16日(日)		リングビスケット ハニーメイプル ジャガイモと玉葱とワカメ... 納豆 珈琲 カシューナッツ ケンタッキー・醤だれ りんご 朝のサプリ 漢方薬 カシューナッツ 珈琲 黒糖まぶし国産生姜糖	ケンタッキー・醤だれ 天使のチーズケーキ 紅茶 昼のサプリ カシューナッツ ソフトクリーム　バニラ	ミニクロワッサンクリーム 豚汁 麻婆豆腐 カシューナッツ ポークビッツ 砂糖醤油餅 間食	2220.8	kcal
1月17日(月)		雑穀米 豚汁 佃煮 納豆 あっさり仕立て・ぜんざい 珈琲 朝のサプリ 漢方薬 茹で卵	あんぱん 珈琲	ご飯 チキンメンチカツ グリーンサラダ こめつぶ屋 ハーブティー	1784.8	kcal
1月18日(火)		カニクリームコロッケ 焼きカレーパン 珈琲 黒豆 納豆 ホワイトシチュー	ミニかき揚げ蕎麦 珈琲 シナモンアップルパイのパン 朝・昼のサプリ 漢方薬 りんご	ワカメとネギの中華スープ 餃子 豆腐の胡瓜肉味噌のせ コロッケ2種 こめつぶ屋 ゴディバチョコレート 間食	2805.2	kcal
1月19日(水)		雑穀米 大根と人参の味噌汁 佃煮 納豆 ハム・トマト 珈琲 れんこんのオリーブオイル焼き ヤクルト	プチパンケーキ 珈琲 グリーンサラダ くるみゆべし こめつぶ屋 朝・昼のサプリ 漢方薬	お弁当・冬 マグロの甘辛合え あっさり仕立ての栗ぜんざい 間食	2106.6	kcal
1月20日(木)		梅山豚肉まん 納豆 ちくわ胡瓜 珈琲	トースト コーンスープ ハーフバター グリーンサラダ 珈琲 黒糖生姜 珈琲	焼鳥 チャーハン キャベツのコンビーフ煮込... ご飯 鮭 豆腐と白身魚の天ぷら チャーハン ゴディバチョコレート	2726	kcal
1月21日(金)		カスタードクリーム入りフ... カレーパン 大根と人参の味噌汁 納豆 珈琲 黒糖生姜 レンコンのオリーブオイル...	スパ王・ナポリタン パン・各種 サンクス・珈琲ゼリー	和・惣菜 味噌カツ ペペロンチーノ 間食	2898.4	kcal
1月22日(土)		漢方薬 ジャガイモと玉葱とワカメ... 納豆 佃煮 ご飯 味噌カツ 珈琲	磯辺餅 ねぎラーメン 間食 朝・昼のサプリ 珈琲	4枚切り食パン ハーフバター 間食 紅茶	2234.1	kcal
1月23日(日)		ジャガイモと玉ねぎとワカ... 納豆 雑穀米 佃煮 梅ちりめんじゃこ ショルダーベーコン 珈琲 ゴディバチョコレート	ピザーラ諸々 間食 朝・昼のサプリ クッキーサンドアイスクリーム	焼き肉諸々 間食	3597.8	kcal
1月24日(月)		雑穀米 即席味噌汁 きゅうり 辛みそ 梅ちりめんじゃこ	トースト ゆで卵 珈琲 グリーンサラダ ケーキセット	ベビーサラミ 鰻丼 餃子 麻婆豆腐 ピスタチオ 厚焼き卵 間食 クッキーサンドアイスクリ...	2609.8	kcal
1月25日(火)		おろし納豆餅 ピスタチオ 珈琲 クラムチャウダー 梅昆布茶生姜入り れんこんのオリーブオイル... どん兵衛天ぷらそば	ベビーサラミ 朝・昼のサプリ 漢方薬 間食	焼きそば レザン サラミ ハーベスト さつま揚げ	1865.8	kcal
1月26日(水)		雑穀米 目玉焼き 即席味噌汁 トマト ベビーサラミ 珈琲	おろし納豆餅 にしんの酢漬け 珈琲 セーグルレザン ベビーサラミ	ピスタチオ 豚汁 さつま揚げ 白菜漬け 大根の甘酢漬け 甘酒 カボチャチーズケーキ	2669.1	kcal
1月27日(木)		豚汁 朝のサプリ 雑穀米 佃煮 大根の甘酢漬け	シチューパン 珈琲 いそべ餅 マックフライポテト M 珈琲	ジャーマンポテト 焼きうどん ピスタチオ おせんべい	1989.4	kcal
1月28日(金)		スイートポテト カレーパン 野菜スープ みかんのパン りんご 珈琲 甘酒	ナポリタン いわしの味噌煮 朝・昼のサプリ 漢方薬	鶏の唐揚げ カシューナッツ 寿司 チョコ 寿司 鶏の唐揚げ クッキーアイスクリーム	3505.5	kcal
1月29日(土)		佃煮 即席味噌汁 雑穀米 納豆 珈琲 朝昼のサプリ 漢方薬 茹で卵	スイートポテト カシューナッツ くるみゆべし ロールケーキ にしん菜の花漬け	ラーメン ソフトフランスパン 間食	2343.2	kcal
1月30日(日)		ソフトフランスパン ハーフバター にしんの菜の花漬け レンコンのオリーブオイルソテー 珈琲	レンコンのオリーブオイルソテー 昼のサプリ 漢方薬 卵のパン	ほっともっとのり弁 野菜スープ 夜のサプリ こめつぶ屋 ジンジャーエール 間食	2011.4	kcal
1月31日(月)		明太子チーズのパン チリドック 即席味噌汁 茹で卵 珈琲 朝のサプリ 漢方薬 モロヘイヤ茶 珈琲 卵のパン	スパゲティミートソース にしんの菜の花漬け 昼のサプリ 漢方薬 珈琲 チョコ	ビーフシチュー 食パン ハーフバター こめつぶ屋 夜のサプリ	2728	kcal