健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		ごはん ウインナー 目玉焼き レタス キムチ 緑茶	麻婆豆腐　辛口 ごはん 味噌汁 緑茶 豆腐	豆腐 麻婆豆腐　辛口 キムチ漬けの素 炒め野菜 かじきまぐろの照り焼き ウイスキー	1128.9	kcal
10月2日(木)	炭酸水	ごはん イカ塩辛 梅ごのみ 焼き海苔 目玉焼き 緑茶 紅茶	味噌ラーメン 緑茶	マカロニグラタン 吸い物 ウイスキー	1486.2	kcal
10月3日(金)	麦茶	日清のどん兵衛 かき揚げ... 緑茶 コーヒー	ミートソースパスタ サーモンのパイ包み レタス タルタルソース かぼちゃサラダ シフォンケーキ ミルクティ カフェオレ	炭酸水 ズンドゥブ ウイスキー	1839	kcal
10月4日(土)		炭酸水 目玉焼き ウインナー サラダ おしんこ ごはん コーヒー	豚丼 味噌汁 緑茶 たまご 長いも 紅茶	ポークステーキ 焼肉のたれ ポテト くずきり ウイスキー きゅうり マルちゃん カレーうどん...	2131.9	kcal
10月5日(日)	炭酸水	ごはん ウインナー 梅ごの 焼き海苔　 おしんこ 麦茶 カレーライス 卵 麦茶	紅茶	フライ サラダ クルトン ウイスキー	1429.4	kcal
10月6日(月)	炭酸水	ごはん 目玉焼き ウインナー キムチ 緑茶	海老天重 うどん きゅうり（漬け物）	ソーセージマフィン カルパッチョ ポン酢 ウイスキー	1828.3	kcal
10月7日(火)	炭酸水	ごはん 玉子焼き 味噌汁 おしんこ 梅ごのみ ウインナー 紅茶	レトルト ビーフカレーL... ごはん えびフライ 麦茶 温泉卵 紅茶	焼肉 もやし なす 焼肉のたれ ウイスキー	1747.3	kcal
10月8日(水)	炭酸水	ごはん イカ塩辛 キムチ おしんこ 緑茶 麻婆春雨 うどん 緑茶	カフェオレ	付け麺 湯で野菜 ウイスキー	1527.1	kcal
10月9日(木)		親子丼 味噌汁 キムチ コーヒー	イタリアンハンバーグステ... ごはん ピーチティー　〔紙パック... 緑茶 コーヒー	おでん トースト ウイスキー 炭酸水 炭酸水	1848.7	kcal
10月10日(金)	炭酸水	ごはん イカ塩辛 おしんこ 緑茶	マルちゃん ラ・パスタ ... ウインナー さやいんげん パルメザンチーズ 紅茶 紅茶	いかと辛子明太子のスパゲティ サラダ ウイスキー	1770.9	kcal
10月11日(土)	炭酸水	お好み焼き 緑茶 紅茶	ドリア 紅茶 紅茶	炭酸水 煮しめ さんま ウイスキー	1271.2	kcal
10月12日(日)		味噌汁 ウインナー 玉子焼き おにぎり 緑茶	うどん 掻き揚げ 紅茶	牡蠣フライ レタス トマト ウイスキー	1524	kcal
10月13日(月)		雑炊 緑茶 キムチ漬けの素	鶏照り 焼肉のたれ ガーリックトマトソース マカロニ プレーンヨーグルト ウイスキー		1173.2	kcal
10月14日(火)		スープ トースト レタス 魚肉ソーセージ ホットミルク	カレーライス かにクリームコロッケ 紅茶	かじきまぐろの照り焼き あんかけ豆腐 もやし炒め ウイスキー	1393.7	kcal
10月15日(水)	炭酸水	かにクリームコロッケ レタス 岩のり かぶ しょうが ごはん カフェオレ カレーライス 緑茶	オープンサンド 魚肉ソーセージ レタス ウイスキー	湯で豚 こんにゃく ウイスキー ポン酢	1619.9	kcal
10月16日(木)	炭酸水	雑炊 緑茶 キムチ漬けの素 コーヒー 焼きそば	炭酸水	紅茶 うどん ポーチドエッグ かつおのたたき ウイスキー	1199.8	kcal
10月17日(金)		トースト 明治ブルガリアのむヨーグ...	ハンバーグ チキンステーキ フライドポテト ライス 野菜スープ コーンスープ	かんぱち ワンタン ウイスキー	2404.9	kcal
10月18日(土)		豆腐入り煮込みハンバーグ ワンタン ごはん 緑茶 オープンサンド 紅茶	汁なし　ラーメン 炭酸水	枝豆豆腐 マカロニサラダ ウイスキー	1452.8	kcal
10月19日(日)		紅茶 マルちゃん カレーうどん... 緑茶	サンドイッチ 炭酸水 炭酸水	ラーメン おでん ウイスキー	1216.5	kcal
10月20日(月)		炭酸水 ごはん 梅ごのみ からし明太子 焼き海苔 岩のり イカ塩辛 緑茶 やきそば 緑茶		竜田揚げ キャベツ炒め ウイスキー	1032.1	kcal
10月21日(火)		ごはん レタス 玉子焼き ちょい食べカレー 明治ブルガリアのむヨーグ...	ポークステーキ フランスパン サラダ レバーペースト 紅茶 トリプルハッピー　フルー... タマゴサンド 紅茶	ムニエル サラダ こんにゃくゼリー ウイスキー	1763.5	kcal
10月22日(水)		カフェオレ おにぎり おしんこ 緑茶 カフェオレ	天丼 味噌汁 おしんこ 紅茶 炭酸水	餃子 ウイスキー	1121.5	kcal
10月23日(木)		カレーライス スープ キムチ漬けの素 緑茶 コーヒー	きつねうどん 天丼 緑茶 紅茶	きつねうどん 刺身 煮物 ウイスキー ポン酢	1620.2	kcal
10月24日(金)		炭酸水 カフェオレ 天ぷらうどん 緑茶		クリームコロッケ アジフライ アスパラガス トマト ウイスキー	1295.3	kcal
10月25日(土)		ごはん 味噌汁 イカ塩辛 からし明太子 焼き海苔 緑茶 コーヒー コーヒー	サンドイッチ ウーロン茶	炭酸水 にぎり寿司 ウイスキー	1490.3	kcal
10月26日(日)		炭酸水 ごはん ウインナー 目玉焼き きゅうり 梅ごのみ 緑茶 カフェオレ The box Nood... 緑茶		けんちん きゅうり 米みそ（甘） クリームコロッケ ウイスキー	1733.8	kcal
10月27日(月)		炭酸水 カフェオレ きつねうどん 緑茶 けんちんうどん		ぶりの照り焼き ブロッコリー ちくわ マカロニ ウイスキー ウイスキー	1146.8	kcal
10月28日(火)		紅茶 ごはん 玉子焼き 焼きのり きゅうり ウインナー	カレーライス サラダ 緑茶 炭酸水	ポークソテー トマトソース スープ サラダ ウイスキー トースト	1500.7	kcal
10月29日(水)		カフェオレ たまご焼き　 ウインナー 焼きのり 梅ごのみ ごはん 緑茶	麻婆豆腐 ごはん 味噌汁	カレーライス くずきり サラダ 明治ブルガリアのむヨーグ... ウイスキー	1258.2	kcal
10月30日(木)		ごはん たまご焼き　 ウインナー 梅ごのみ 緑茶 紅茶	炭酸水 焼きカレー 緑茶	ロールケーキ ホットミルク	810.2	kcal
10月31日(金)		カフェオレ ごはん 玉子焼き おしんこ 梅ごのみ イカ塩辛 緑茶	カレーライス クリームコロッケ 緑茶	炭酸水 かつとじ ほうれん草のおひたし ごはん ウイスキー	1763.7	kcal